让我们健康的一些事情（2）

现实的生活状态造成许多人气血不足，肝肾亏虚，或者肝血不足，特别是女性，“女以肝为先天”，足见肝脏对女性的重要性。今天说点关于肝脏问题，疏肝养肝平时容易操作的方法。

春天容易更肝气不疏畅，或脾气大，易发火，或者不敢发火被压抑，都会造成肝脏的问题。

肝主疏泄，主情志，解决疏肝解郁问题，可以多运动，春天正是好时候，找时间边欣赏花开美景，边锻炼了身体。有的人喜欢跳舞，有的人喜欢爬山，有的人喜欢唱歌。或者有的人喜欢读书，写字，静心，总有一种方式适合你。让你的肝气通达，有疏散的出口。

如果真没有时间也可以使用消气疏肝的穴位，就是太冲穴和膻中穴，可以百度位置，自己边工作可以边按揉一下膻中穴，晚上洗脚自己按按太冲穴，解一天之气。

肝藏血主魂，如肝血不足，出现的症状有潮热盗汗，睡眠质量差，眼睛干涩，指甲竖纹或空洞，女性月经量少紊乱或早早闭经。长期的肝血不足会造成更多疾病。

肝血不足也容易肾阴不足。可以通过穴位调节。补肝血肾阴常按揉太溪穴和三阴交。这是两个宝贝穴位。太溪就是人体自带药穴“六味地黄丸”，而三阴交乃肝、脾、肾三条阴经交会穴，治疗很多疾病，是女性抗衰老穴位之一，有“常按三阴交做不老女神”的说法，可见此穴的重要作用。

有一道食疗方平时家中都可以使用，那就是菠菜炒猪肝，如果胆固醇高或吃素的人，可以只吃菠菜，用热水汆一下后再食用，去掉菠菜中的草酸等不利健康的物质。

还有一种水果对肝肾有补益作用－桑椹。桑椹好吃，酸酸甜甜养肝血补肾阴效果较好，春天应该快要能吃到了。那么桑椹可以酿酒，到冬天喝，补肾暖胃。

还可以买桑椹干泡茶饮。桑椹干加点陈皮煮水喝，健脾理气补肝血也不错。

当然这一切的理疗基础，都离不开要规律生活作息，不要暴饮暴食，春天多素少荤。身体是自己革命的本钱，健康是生活的基石，要想身体好，保健在平时。