2024-02-21

上午搞了一下材料，其实是一件幸福的事情，我感到放松。

中午和蔡蔡一起去了奥莱，逛了逛各种品牌店，试穿了很多鞋子，我决定买一款鞋子。这也算完成了一件事情。

下午其实我是比较放松的，丁总也不在办公室，我更加放松了。后来他来到办公室，这让我精神紧绷了一些，随后看到其他的销售同事也到了办公室，也许很多人与我沟通都给我带来了一些情绪，我感觉自己的情绪好像有些崩。

晚上我没有直接回家，和几个销售一起吃饭和打牌。虽然感受到了自己的一些情绪，但是总体上我还是开心的。

开心的事情：
白天我比较放松，上午还完成了一份材料，我很开心。

我感受到了丁总对我的宽容，他其实对我是友好的，以前我总以为他已经看我不爽了，慢慢地随着我的状态转好，我开始明白，其实他根本不会针对我，是我一直自我的状态引发了他对我的误解。

中午和蔡一起逛了店，我发现我的念头正在引导我挑剔蔡，我没有办法直接转念，我只能转移我自己的注意力。晚上打牌时候，我依然能感受到我的情绪，我不停的注意徐哥的相貌，我知道这只是我的念头，并不是真实存在和发生的，它是我内心不安全的感觉引发了我去寻找他人的缺点来获得安全感，我只能安抚我自己让我内心再次感受到：我本自具足。

晚上打牌我很开心，我好像已经走出了过去的思维模式，我和周围相处的很好，他人也能接纳我。