习惯养成-复盘1

近一个月给自己制定了三个习惯培养

任务内容：每天早上起床提醒自己当天最重要的一两件事；每晚跑步锻炼；刻意练习结构性思考及表达

任务目标：保持专注，不让自己跑偏方向，永远做相对价值更高的事；跑步锻炼一方面是为了强身健体，让自己体力充沛，另一方面是为了在跑步中复盘当天的关键事项；结构性思考能够让多个信息形成知识晶体，能够更容易更长久的记忆，另一方面结构性陈述表达也更容易被听众或者读者理解

任务体会及纠正：1.计划总赶不上变化，早晨制定的计划往往到了晚上由于各种突发的原因导致无法执行。如果能够将当天的关键任务再细化，然后碎片化，那么当天任务一点都不做的概率将会大大降低。比如之前都是留在晚上完成的关键任务，没时间完成的概率是1/5.碎片化后早中下无法抽出15min完成碎片任务的概率也是1/5，那么当天任务一点都没完成的概率就变成了1/625.不要总奢望当天某个时间段1个小时内没有公司或者家庭事项打扰,现实点的做法还是将任务碎片化，提高达成率 2.精力是个人情绪稳定及高效率的基础，为了让自己精力充沛，选择跑步是个很好的省钱省事省时的锻炼方式，第一天才跑30mins就上气不接下气，第三天就渐渐适应了。虽然坚持才一个星期但是已经明显感觉有所受益，之前需靠喝茶或者咖啡提神，现在不用这些也能让我头脑清醒至晚上11点；另外一个收获是跑步时大脑放松，无杂念，此时有目的性的复盘或者思考能够让人灵感加倍 3.强迫自己任何思考的事项都形成结构，比如关书叙述（关联 树状 序列 数理 ），目前结构是有了但是思考不够深入及全面。如何深入又全面地思考？？？逻辑性强，日常观察及分析深度加强，阅读量及阅历少，大脑中知识晶体较少，批判性思维，多维度思考

关键：不要让大脑满足于体验层面，需理解分析甚至领悟事情的本质