三十日三省吾身活动（22天）

五一假期结束收心启动上班模式。给自己提出一点要求，希望自己可以更精彩，更健康的享受这人世间的美好。

健康是第一要务，这两天鼻炎有点严重，一直在流鼻涕，我估计是前天晚上抽烟喝酒，再加上没有连续运动，也没有洗鼻子，所以要继续运动。羽毛球把反手练好，跑步按照科学指导训练，只要刻意练习加上科学训练，球技和跑力一定会回来。同时给自己提出更高一点的要求，就是体脂率要健康，把哑铃要用起来，做一些无氧练习。让自己的肌肉饱满，精力充沛。

读书要坚持，利用各种碎片时间，《如何阅读一本书》挺好，要用好读书的方法，做好总结和分享，最好做到根据自己思想的需要来读，收益更大。

唱歌和吉他要向专业化发展，利用上下班时间做好高音区练习和气息练习。把郑欧耶的吉他课程学完，过程中练习好自己喜欢的歌曲，争取每个月发布一首歌。

享受好每一天，全力以赴的工作和学习，正视各种困难，活出精彩的人生。