又颓又废？如何重燃斗志？

          四月以来，整个人颓废了很多，空闲时间也不爱看书学习了，总是在手机上消磨时间，也不打游戏，就是看看网页的新闻八卦，哪怕已经看吐了还是舍不得放下手机。有几次甚至玩到了半夜一两点。对比三月，真的是懒散了许多，也不知是不是压抑的紧了猛地放松就紧张不起来，整个人变得懒洋洋的，想提起精神来做点正事，总是一会精力就分散地不行，其实也有挺重要的任务，就是不那么紧张，自己就犯懒了。

          不知道你们有没有这种状态，明明有那么多书没看，那么多课没学，那么多单词没背，但就是紧张不起来，于是放纵自己一天又一天？我最近就陷入了这样的状态。

          这种时候，你应当警惕，如果度过这个坎你会重新恢复自律的生活，但是度不过去，你会越来越颓废，人一旦习惯了这种放松的状态，再想紧张起来就更难了。

          好在我开始调整，已经初见成效。

          如何从一个颓废懒散的状态变得鸡血上身呢？如何重燃斗志呢？

第一，重新树立目标的重要性和紧急性。通过想象等心理暗示强化待办事项的重要性，从心理上形成一种紧迫感。

          具体的方法我把它命名为“瞻前顾后”。“瞻前”就是年初立下的新年目标。相信在年初，我们都为自己立下了好多Flag，现在2020年已经过了三个月，只剩下四分之三的时间，这时候可以把年初写下的目标翻出来看看，完成了多少？还差多少，从而给自己压力。“顾后”就是想象如果自己继续颓废下去，一年结束什么都没做成，只能留下悔恨。能有多后悔就想象有多后悔，想的越惨越好，然后充分利用这种悔恨感，记住这种感觉，一旦松懈就提醒自己。

第二，从别人身上汲取能量

          没有什么比榜样的影响更大。不管是你身边的人，还是网络上的博主，只要这个人能给你激励就可以。每当我懈怠的时候，我就会去浏览学习博主的状态，在B站看Vlog，每当看到这些优秀的人还在努力，就会有无穷的力量。有的时候，我们很容易受到环境的影响，与其去抵御这种影响，不如刻意营造一种学习的环境，当你置身在这种氛围中，你会沉静下来，用心做事。

第三，建立一种长期习惯

          这一点是来源于平时的积累，而非应急。养成一个每天坚持雷打不动的习惯，会让你在慌乱的时候多一些从容和底气。对我而言，每天背单词和更文就是我的习惯。无论多么颓废，多么忙碌，总会记得这两件事。写作和背单词，让我感觉到自己还在向上，没有完全放弃，我可以更坦然地看待眼前的颓废，因为我心里明白这只是紧张过后的放松，我还会继续自律起来。

          每个人都会遇到这样的时候，颓废、佛系，懒散，堕落，但是没关系，你心里有更大的欲望。你要学会利用你的欲望，给自己打鸡血。其实我们每一段征程不都是这样吗？总会走累了或是被沿途的风景迷了眼，这时候你眺望远处的终点，然后重燃斗志，整理行装继续上路。

          别害怕，别忧心，别放弃，你就是鸡血本人，未来可期。