【爱上跑步——灵慧亲子时间管理30天检视】

从小我不好动，订的运动计划往往因为没有兴趣、中间还夹杂着妈妈的言语打击而无法坚持，静功了得，运动起来却十分困难，好似有一层薄薄的懒膜罩着。

做妈妈的路上，一路成长一路践行，孩子其它方面都非常好，唯独运动方面对自己缺乏信心。尝试过鼓励，可是自己都不热爱的事情去教导孩子，实在是心虚没底气，缺乏说服力。这个时候遇到了易效能，第一个30天目标就是跑步。

30天飞速地过去了。很多易效能金句深深地融入了我们的生活。早睡早起因为加入了运动而活力十足，最大的收获是孩子和妈妈开始爱上跑步。

中午回家孩子会小跑；去超市买东西的路上会小跑；主动提出跑3.8公里作为三八节礼物送给妈妈，在早晨下雨的情况下，晚上雨停了一定坚持要跑，还跑出了5.20（我爱您呵呵）公里、最快速度6分35秒的好成绩。这几日广州下雨了，没有跑步，改为室内仰卧起坐，可是总觉得不过瘾不舒服，上瘾的节奏啊。

孩子在跑步的过程中遇到挑战时说“你的能量超乎你想象”，用丫丫老师跑马拉松的故事鼓励自己，用妈妈那个数学第四名的奖状嘉许自己。每一天只要比自己进步就很好了，对自己运动能力增强了信心，学会了为自己加油喝彩。

孩子说“人一定要有梦想，因为梦想一定会实现”，3月7日主动定了跑全马的大目标，分解成半微马，微马，半马的阶段性目标。半微马的小目标第二天3月8日就因为想给妈妈送礼物超额实现了，是不是很棒？！

我深知言传不如身教，身教不如心教的道理。若想孩子爱上运动、早睡早起高效率慢生活，首先自己能做到并爱上这种健康的生活方式，所以过程中不断提醒自己早睡，规律生活。从最初陪跑时不断鼓励孩子到后来互相支持，发现孩子做得比我好。我从孩子身上学习简单重复执行计划、心无旁骛的力量，收获很大。

每天5点起床吃青蛙，6点15分用《共同心愿》轻轻唤醒孩子，6点半和孩子一起出门晨跑，7点30准备好营养均衡的美味早餐，7点40分愉快地送孩子出门。晚上和孩子一起阅读中英文绘本，互相压脚做仰卧起坐，孩子睡前放电影温习学过的功课，妈妈每日反思日记，睡前悄悄话回顾美好的一天。

工作中将时间管理这股简单清新的生活方式加入到整理个案之中，也收到很好的反馈。

30天，我和孩子爱上跑步。

孩子非常喜欢听叶老师的语音，常常问我，"妈妈，OmniFocus怎么用？"孩子成长和进步非常快。我知道自己有很大的进步空间。但只要有爱，有梦想，有方法，有行动，每天进步一点点，梦想一定会实现！

感谢易效能的所有工作人员，感谢我的宝贝，感谢自己成长路上的勇往直前！

（灵慧/邹海滢 9岁男孩妈妈 整理师 ）