三大穴位滋阴补肾 提高性能

三大穴位滋阴补肾 提高性能

志室穴、 心俞穴 、关元穴

具有活跃肾脏机能 调节性激素分泌 提高心脏机能 增强精力，促进荷尔蒙分泌

膳食配方;

河虾500克,韭菜100克,酱油、料酒、姜丝、葱段、盐、味精、植物油各适量。

制作

1河虾洗净,去杂质;韭菜去黄叶、杂质,洗净,切段。

2.沙锅内加100毫升水,大火烧沸,,煎煮25分钟

3.炒锅放植物油烧至六成热,下姜丝、葱段爆香,倒人河虾、韭菜、料酒、酱油、盐、味精,炒熟即成。【用法】佐餐食用。

补肾壮阳,改善性功能,增强性欲。适用于肾阳亏虚引起的阳痿早泄、疲倦健忘等症。

瑜伽休息术

深呼吸。先体会左侧身体，仰卧躺好。意守腹部,从脚趾到头部最后到感觉器官-耳、目、鼻、口和舌,分别体会身体的每一个部位并使之放松。分别守定身体各个部位可以使意念沿途得到抚摸,这可以使人深度放松。消除杂念,安静地躺10分钟。

瑜伽调息法 抚慰心灵

以一种舒适的姿势，缓慢顺畅呼吸，随着呼吸变得顺畅，忧虑消失，心灵变得抚慰

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