自责是最无用的，因为它改变不了任何事情。

我是玉丽，坚持每天写文章，这是我每天一篇的第143篇，文章以“读书分享”、“育儿笔记”为主，记录自己以及孩子的成长。

这两天家里可谓是鸡飞狗跳，婶婶用自诩自己很直，什么事情都要说清楚的态度，说出自己内心的很多想法、委屈和误会。

这个过程中，有两件事牵扯到母亲，她一下就炸了，觉得自己丝毫没有的想法，却被误解，自己好心没好报，别人狼心狗肺。

由于委屈，她的想法不断自我升级，以至于陷入死胡同出不来，委屈冲昏了她的理智，只记得大哭、咆哮和愤怒，甚至是发毒誓。

这是我见到的她的常态，受不了别人一点的指责和说不好，一旦觉得被指责和冤枉，立即会爆炸和大哭。

在这大哭中，她也会检讨自己，知道自己很多时候确实是脾气不好，通常会说自己发了脾气，事后非常自责，觉得很不应该等等。

但很可惜，五十多岁的人了，依然是个情绪上的孩子，每次同样的自责，就像和父亲、我的争执里，一句句戳心的话并没有改变。

到今天我才看明白，阻碍她改变的就是她的自责，因为自责是最无用的事情，无法促使她做出任何改变。

          自责其实是一种心理安慰

在发了脾气或者大吼大叫后，人们通常都会陷入自责，觉得特别不应该。这在很多时候，其实是一种自我的心里安慰。

这样的自责心理，让我们恍惚的以为，自己还没有那么坏，内心依然是善良的，并且知道自己这样做是不应该的，我还有良知，懂得自省。

但自责不等于自省，自责常常停留在觉得自己不应该，懊恼和悔恨这一层面，但并不会去做什么，或者去思考发怒的深层次原因。

没有深层次的思考，也就谈不上是自省，而不思考、自省，就根本看不到自己内心真正的需求是什么。

      自责让我们无法看到问题的根源

就像我母亲一样，她知道自己是暴躁易怒的，每次愤怒过后，都会自责。就是因为自责，让她不去思考为什么几十年依然如此。

如果她停止自责，换个角度去思考，是因为什么而愤怒呢？那她就能开始觉察到自己的情绪，并且去回顾自己每次愤怒的原因。

每个人生气愤怒的背后，都是因为需求没有得到满足，而我们却常常把它归咎于外因，归咎于某些事件。

如果母亲认真去思考，其实她发怒的原因，基本是相似的，那就是当她说的话没有人听、意见不同，或是被指责、感觉被冤枉时，她会立即爆发。

并不是事件本身值得愤怒，而是她内心渴望被理解和尊重的需求没有得到满足，她需要掌控别人，来知道自己是被理解和尊重的。

            自责阻碍我们的改变

母亲一次次的自责，让她陷入死循环，让她不知道自己其实被情绪支配了一辈子，被自己内心没有得到满足的需求遥控了一辈子。

她只会承认自己脾气不好，并认为无法改变，因为自责蒙蔽了她，让她停留在都是你们惹我生气，自我可怜的意识里。

这样的意识完全无助于她的下一步行动，阻碍着她的改变。这也是为什么，她几十年依然如一日，依然做着情绪的奴隶。

自责是最无用的，因为改变不了任何事情。想要改变，那就先理解并原谅自己，也就是自我同情，而不是自责。

自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接纳那个暴躁易怒的自己。人们编造借口，是为了赶走罪恶感和羞耻感。

如果你对自己充满同情，接纳真实的自己，就不太可能为自己的暴躁易怒寻找借口，并且会去看到暴躁易怒背后的原因，和自己内心真正的需求，这才有助于改变，让我们不被一辈子遥控。