情绪的漩涡

2019-08-28  本文已影响0人  蘓油茶

两个人的争吵,往往双方会陷入情绪的漩涡,当你主动伸手可以拉自己出漩涡时候,你却不愿意?更甚者对方主动伸手拉你,却被你拒绝了,自己选择继续在情绪里面翻滚?

不愿主动伸手,可能觉得主动伸手就证明了是自己导致不愉快的发生,也就是自己错了。

不愿意被对方拉出,我们就可以借此来令对方感到愧疚,进而奢望借由这样的愧疚感来控制对方的行为,避免再次发生令自己不愉快事。

两人生活一起,触碰到对方的情感痛点,或者说是情绪开关,是必然的,我们的成长经历过程不同,对于不同事情的感知度不同,更别说男女对情感感知差异了。

情绪的漩涡如同太平洋上的台风,悄无声息就生成了。又如同蝴蝶效应,一个微小的输入偏差(一件微不足道的事)就会导致一场风暴的生成。

然而这样的风暴却在生活中不断的上演,日常中,晚饭前两人还是晴空万里,然而饭中一两句话,一两件小事,导致的便是饭后的一场剧烈风暴。

自己回想很多和另一半的不愉快,有些事,自身就是一场风暴的制造者、发现者、受害者。

那如何防止呢?

我们可以给自己建立气象站,预报风暴生成,避免其越发展越猛烈。

如何处理呢,发现风暴时候,沉默3秒,问问自己:是要争一个对错,还是要的是幸福?

如果对方触碰你的痛点,除了施加愧疚感控制对方外,还有其他的方法,来避免对方下次再冒犯和触碰你的痛点,最直接就是表达自己的感受,表达出对方这么做,自己的感受以及自己的需求,任何一种情绪背后都有一种需求没被满足,把它找出来。

直接表达自己的内心看法和感受,对于我或者有些人,一开始可能会不好意思,但是这也是一次进步,也是双方的磨合。

笔至,一次风暴后的幸存感悟。

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