晨间日记（202411070798）

让生活诗意流淌

起床：5：30     就寝：23:10  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成EPP第三课的应用与行动、六大领域生产力分析；

2.完成六大领域的自我肯定宣言。

3.完成配曼宝写作业；

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.曼宝现在除了做好学校的作业外，孙还给打印了课外的试卷，也在做，但粗心马虎的习惯还是有，昨天做得好的地方是没有着急，就是心平气和地和曼宝沟通。

2.嘉许和感恩都没有行动，自己每天写如日计划，但是每天都没有去做，是不愿意做吗？

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭吃了两个鸡蛋，一个囊，一个饼，午饭吃了核桃粗粮面包，晚饭吃了牛肉锅，味道都不错。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.冥想了3次，早晨做了10遍拜日式，晚上骑行了4公里，运动量有些少。。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年11月份目标（5本书/）：

2.《价值心法》没有阅读完，开始读《精力管理手册》。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.下午在巡查就没有赶回奉贤参加排球赛，心里十分想去，但是分析了情况，感觉自己去意义也不大，就没有去。

2.感觉自己还是习惯于买东西，尤其是吃得，总忍不住买很多。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.在奉贤办公室，听到同事说谈话的事情，同事之间的关系还是要管理好的。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.我想要成为一个接地气的人，每天都充实的过。

2.我想要成为一名大师级的教练。

三、最美好的三件事

1.在学校值班，5：30就起床了，然后是学习、运动的两个半小时，收获很大；

2.认真完成EPP各项专业的感觉真好；

3.在做谈话记录的时候自己很专注，也很坚定，不被身边人打扰；

四、 每日觉察

√要大量阅读孩子教育的书籍，在品格和习惯养成方面下功夫，这个必须你做，不可以逃避和偷懒。