实践式学习，才是自我管理的有效方法
通过实践式学习来提升目标感，可实现良好的自我管理。
刘易斯的《爱丽丝漫游奇境记》有一幕：
爱丽丝走到一片森林里迷路了。
她遇到一只龙猫，就向龙猫问路。
爱丽丝：“请你告诉我，我该走哪条路？”
龙猫：“那要看你想去哪里？”
爱丽丝：“去哪儿也无所谓。”
龙猫：“那么走那条路也就无所谓了。”
没有目标的选择是无所谓的，那么结果也是无所谓的。
生活中，很多人能够告诉你，他们不想要什么——我不想再这样过下去、我要降低“客户”投诉率、我不想让团队继续涣散下去、我要克服紧张情绪——而难以回答他们想要什么。他们是目标不够明确的人，没有目标就失去了方向。
还有另外一群人，制定的目标太远了，也会让人觉得遥不可及，让人感到疲惫，失去前进的动力。他们是目标制定得不合理的人。
哈佛大学曾针对一群智力、学历、家庭背景相差不大的年轻人，做过一项关于目标对人生影响的长期跟踪调查。调查结果是27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，只有3%的人有着清晰且长期的目标。
25年后，哈佛大学再进行了一次调查，结果是：
-3%目标清晰且长期的人：中间尽管有过方向调整，以及目标的实现未必尽善尽美，但他们基本上都成为了自己所奋斗领域的顶尖人士。
-10%目标清晰且短期的人：大多生活在社会的中上层。他们共同的特点是中间走过一些弯路，但大多数短期目标最终被达成，成为各行各业专业人士。
-60%目标模糊的人：大多生活在社会的中下层面，他们当中大多数人有安稳的生活和工作，但也没有什么特别值得称道的成绩。
-27%没有目标的人：如果25年来都没有改变自己，几乎都生活在社会的最底层。他们生活不如意，经常失业，并且习惯抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
在准备做“目标管理”训练营之前，「必顾健康」也进行了一项关于目标的调查，从收集到的100份有效问卷中，我们发现目标感差和毫无目标感的人占了38.2%，而目标感中等的人占44.4%，目标感好的人只占了17.4%。
世界上没有做不成事的人，只有目标不明确和目标制定得不合理的人。
针对这种困境，作为健康工作方式传播者的「必顾健康」，我们想帮助没有目标感的人建立起目标感，教会有目标感但不知道如何做的人分解目标，辅导他们去执行。
我们研究了市场上几十家的在线职场教育平台，发现他们的课程模式，大多数只有一次直播，与传统的“灌输式”教育无异：讲课的老师都是结合自己的背景经验，来给学员传输自己总结出来的概念。学员学了之后，很难结合自己的实际情况，运用到自己的生活中。更不用说遇到困难时，用所学的方法来解决问题。
从学到用，中间需要一个辅导实践的过程。
「必顾健康」意识到这个痛点，特邀留英医学博士、GTD时间管理达人、极简高效能工作方法倡导者——文枫导师，用一个月时间，结合他丰富的工作学习经验，精心筹备了一次不同于“灌输式”教育的“目标管理”线上训练课程。
与“灌输式”教育的不同之处，即是「必顾健康」“目标管理”课程的特点：
特点一：「必顾健康」采用“课程直播+任务实践”的课程模式，先让学员树立“科学管理目标”的思维，然后用“任务实践”来手把手教会学员结合自身情况，使用这些方法。
特点二：「必顾健康」在课程前后，安排了“目标感测评”，我们想看一下，参加完整个训练营的学员，他们的目标感是否会提升？会从哪些方面提升？这是「必顾健康」对学员的一个交代，也是对我们自己工作成果和意义的一个检测。
正因我们的训练营采用课程直播加任务实践的创新模式，对三个实践任务——S.M.A.R.T法则、以终为始的任务分解法、GTD法则——进行教学辅导，督促实践，才有下面成果：
1）整体目标感增强
我们对参训学员的前后目标感测评等级进行数据分析，对比得出：在课程直播和任务实践前，人数占比在测评等级上呈左偏态分布；经过课程直播和任务训练后，人数占比在测评等级上呈右偏态分布。这表明，随着课程直播和任务实践的进行，学员的目标感在往好的等级上移动，总体目标感增强。
那到底目标感增强了多少呢？我们针对参加完全程训练营的18名学员，提取他们在训前和训后目标感得分，进行对比：
可以看出，除2位学员之外，其他学员的训后目标感得分都比训前有显著提升。
继续对数据进行处理，得出训前目标感平均得分为55.1，训后目标感平均得分提升到73.9。也就是说，坚持完成任务的学员，他们的目标感平均增长分数为18.8分。
2）学员执行力大幅度提升
实现同样一个目标，有着一样多的困难，每个困难都会挡掉80%的人。你能走多远，在于你能是否将目标分解执行下去。
我们分析训前目标感测评的单题得分，发现：
－最高得分为考察学员目标的方向感和信心的第6题——大多数学员总是坚信自己朝着重要的目标前进；
－最低得分为考察学员的执行能力的第9题——仅有少部分学员可以随时斗志昂扬地迎接挑战，行动迅速。
非常有趣的结果：许多人对自己非常有信心，但是执行能力差。
国外一个心理学研究小组追踪了3000多人的实例试验印证了我们的观点：在开始的时候，有52%的参与者信心十足，认为自己可以实现自己定下的目标，但调查结果表明，最后只有12%但人真正实现了他们自己的目标。
这就是我们常见的拖延症。拖延症患者，在多数情况下，是因为遇到的事情太困难，或者害怕失败（或成功），而不能勇敢迈出第一步，致使事情一拖再拖。
那经过“目标管理”训练后，学员的执行力是否有所增加？是否改善了他们拖延症的情况？
我们提取他们在训前和训后目标感测试的单题平均得分，进行对比，发现在训练后，他们的执行力平均得分提升了60%。
除了执行力平均得分显著增加，学员在轻松感、注意力、方向感、积极性上的得分也大幅度增加。
在总结分析时，我们还发现一些有趣的现象，比如，有趣的目标、目标也有性别之分和在职场赛道猛超男人的女性特质。
回到课程设计初心，我们想让参训学员，在学完我们的课程之后，掌握一套能运用到工作中的“目标管理”方法，于是文枫导师提炼出了循序渐进、环环相扣的三个任务：
-SMART法则：教会学员制定一个清晰可行的目标；
-以终为始的任务分解法：教会学员把清晰可行的目标，逐层分解到每一月、每一周和每一天；
-GTD工作法：教会学员在面对突发事件干扰到目标时，可以采用哪些方法解决，以保证持续执行，最终实现目标。
目标在哪里，行动在那里，收获就在那里。不同的学员，报名训练营学习的主要目的不一样，有人想找到一个合适的目标，有人想学到分解目标的方法，有的是想习得坚持执行目标的诀窍。
他们各有所获。在每次课程直播或任务实践辅导结束时，我们都收到许多学员的感谢，摘录一部分，同时表示对他们支持的感谢。
实践式学习，才是掌握一门技巧的高效方法；敢用数据证明方法的有效性，是我们死磕一堂让学员成长课程的结果体现；能让学员有所获的知识，才是有价值的知识；能让学员成长的课程，才是有价值的课程。
有价值的知识和课程，才会收到诸多美赞，更加值得续传和学习。于是，我们决定，在即将结束的2016，启动第二期“目标管理”训练营，希望你能把它作为犒赏自己礼物，为2017年的计划，提供一份有价值的参考。向着自己的目标前进，做一个自己想做的人！
如何报名：你可以先关注「必顾健康」（bigujiankang），回复“课程报名”，获取预约方式。
