一些调整

昨天才和自己对话过，今天感觉有些变化。

早上公公闹要回老家，说他今天要走，想到接送娃时间安排不了，一瞬间很多情绪来了，头脑里也有很多念头，脑补了很多以后的压力，想到了辞职，离婚。我统统对这些情绪，念头说是。允许他们自然地流动。

没有急忙把自己丢进事务，用精油滴抹布擦了桌子，点了两只柏崖香，滴了几滴精油扩香仪扩香，泡了杯柠檬香蜂草草本茶，再开始工作。

课后揪了几个让我上课不顺畅的娃，没有被情绪推着去表达，重新联结了一下他们，娃们选择了自己拧螺丝而不是我去按他们的开关，每日小结他们的表现。单独找那个表面服从权威，背地里暗戳戳让老师生气的娃聊了一下，老师不是父母，我并没有站在他的对立面，是他站到了父母的对立面，也把老师投射成权威父母的角色，他反抗的是权威的控制，我没有控制，只是他需要遵守纪律，而不需要对抗我。

没有急着听课，遵从身体的感受，慢下来一点，看书看了两三篇文字午休。

经过上周的磨合，今天娃们自律了些。晚上考试，做了作业反馈，又改了听写，报了成绩。想到娃们之前的松散，其实除了网课，除了疲于应付语文，还有我对于批改反馈作业的懈怠，我的时间都被挤去学习了，娃们的时间都被挤去学语文了。还有看到的更多是有问题的，那些按要求做的同学反而不被看见，但是其实他们才是需要在学习上重点关注的对象。当我念分数时，我发现其实不用多说什么，娃自己会去对比，会发现自己的问题所在。其实无非是用心跟进一下，表扬几个做的好的，那个氛围很快就不一样了。每个人如此渴望被看见，我这段时间就没有带上seeing的眼睛。课间学生和我打招呼的时候，我也看到确实最近我都没有感觉到和他们相处那种轻松愉快的感觉，只是我的状态不够了。

我发现语言这东西，它可以特别伤人，也可以特别滋养人。你说出什么样的话，其实最终都回流到自己身上来了。

杨好又来和我约时间，我给她约到下周了。我也约了文觉老师这周的咨询。给她推荐了心斋的宝蕊老师大弟子的心理咨询，她和父母一起参加，去了一次她感觉挺好的，我建议她每周去。其实最近我不太想辅导她了，自己的状态不太够，但是完全拒绝我又做不到，今天她给了我两个日记本，我没有打开看，我要让自己的情绪沉淀一下，我自己是清明的我才能去帮助她。

公公没有回老家，估计还是心不安。我下班回家，他正和老公叨叨，说我小题大做，我关门换衣服什么也没说，讲不通说话太费劲了。老公有点不高兴，说我们吵架他为难。但是难得他不站队也不评判，我说，这程度真算好了，谁家男人面对公婆媳矛盾都比我家多吧。他那点情绪他跑步回来他自己也消化了。家里能量还是流动的，除了我和公公没有讲话以外。

让婆婆先带仔出去玩，铺开瑜伽垫放松了一下身体，先休息好自己，再安排两个娃。

今天喝了足够的水，认真地护肤。

说好了要照顾好自己，温柔地对待自己。对自己的状态说是，对现状说是。

眼睛痛，头痛。睡了。