治愈内耗最好的方式

不知何时起，内耗成为了大家最关心的话题。

朋友见面，刚寒暄几句，就开始大倒苦水；同事之间，刚上班，就开始抱怨心累。

网上一个关于“内耗”的话题，浏览量居然破亿。

显然，当代年轻人苦内耗久矣。

那么，我们到底为什么会内耗，又该如何治愈内耗呢？

今年年初，我给自己定下了每月4篇稿子的目标，然而在实践过程中，我却只做到了一个月写一篇。

然而，我找不到好的方法弥补，因为我发现我的能力，真的只能每月写一篇。

这巨大的差距，让我连续几个月心神不宁。

甚至思想也开始滑坡，我总觉得因为写作目标没有完成，我的人生就会陷入黑暗，写作能力没有提高，我的生活就只能一直当一个农民。

这种跌入谷底的思想，让我陷入内耗。

那段时间，饭吃不好，觉睡不好，甚至莫名其妙对人发脾气，这种负面情绪折磨我很长时间。

我意识到需要改变，因为一直失意不振，我的工作就会彻底完不成。

于是，我开始治愈情绪上的内耗。

我首先觉知当下的状态，彻底接受情绪失控的自己。

然后，根据自己的能力，重新制定了工作目标。

最终，我认真规划了提升写作能力的路线。

一段时间后，我还是每个月只能写一篇稿子，但是我每天都能练习着写一篇稿子。

所以，在保证工作的同时，还能保证能力的提升。

从那之后，我不再内耗了。

其实，所谓内耗，本质上就是自己对生活感到无力，由此产生了复杂的情绪，而自己就是被这股情绪反复消耗，这就是内耗。

所以，当你接纳全部的自己，你的心态就会平静下来；当你的能力完全可以胜任工作，你就会找到价值感；当你的能力在有条不紊地提升时，你对未来就会充满希望和掌控。

当你做到这些，内耗就会消失无踪了。