我那些瘦子朋友的秘密，被我发现了.....

开始这个账号的第一篇更文啦！

这几天心血来潮，极度想写一写我身边的这些瘦子朋友，她们之所以是瘦子的原因。

因为我发现这些完全是可以复制的！

真的，给我这位微胖女士指引了一条光明大道。

以前我真的以为她们是吃不胖的，网络上晒的那些照片明里暗里都在告诉我们，哎呀没办法吃不胖，天生的。

可是，通过我大量观察，可以很有把握的告诉大家，假的，假的，全是假的。她们瘦都是有原因的！

接下来我会从我身边的瘦子的生活习惯一个个给大家分析。总结一下，你们拿过去用，慢慢来完全OK。先有养成瘦子习惯的意识，才有可能成为瘦子。

我一个168厘米高，不到100斤的朋友，曾经和我说过一话，我记了好几年。

她说：巧克力真的太甜，太难吃了。我一点都不喜欢。

我还记得当时和她一起走楼梯，我抬到楼梯的脚落在半空中3秒才放下，回头问她：啊，原来真的还有女生不吃巧克力的啊？

想一下自己为什么会有微胖的体型，很大一个原因是我真的太爱吃巧克力了！太爱吃甜品了！

有一年圣诞节，我为了庆祝节日（就是给自己找借口）直接买了2条德芙巧克力，1个小时之内连着把它们吃完了。

和瘦子朋友去逛街的时候，每次吃甜品的时候，她们总是吃几口就说不吃了不吃了，太甜，太腻了。

而我，甜是啥？腻是啥？？吃完整个甜品都完全没有感觉到特别的甜。

科科，朋友们这就是差距。

总结一：少吃，最好不吃甜食。

我一坐下来，才不去看别人吃了什么，吃饭速度什么的，只管自己吃的好不好，饱不饱的问题。

而我瘦子朋友吃一口，这一口要吃好久，然后玩玩手机，再慢慢吃。

而我吃饭咀嚼的速度和她们比起来简直是狼吞虎咽，这是我朋友提醒我，我最近才深刻意识到的问题！

自己吃饭吃菜的速度太快，饭啊菜啊，没嚼几下就咽下了，然后就夹盘子里的菜继续吃。相当于同样的时间，瘦子朋友夹一次筷子，而我要夹2-3次。

这样一：大大增加了食物的摄取量。

这样二：饭在嘴巴里没有被充分的分成一小块一小块，就被吞下去，进去胃里，增加了胃的负担。

这几天，我在慢慢改正这个坏习惯，吃一口饭，在心里默数20次。我天，真的吃饭的速度直接降了一个档次！感觉自己超！淑！女！刚开始真的超级不适应，只想偷懒，但是为了漂亮哈哈哈哈我还是克服了！

总结二：细嚼慢咽，每口饭最少咀嚼25次再咽下