减肥记录20220728

之前给自己定了任务：每天下班后晚一小时回家。

目的有三：1、避免晚上吃东西。2、避开下班时候猛烈的阳光。3、利用这一小时的时间去做运动。

本来上周就该开始了，但是自己一直拖到了这周一才开始实施。

今天是晚回家的第四天。

前三天自己每天都在单位呆到7点多（单位5点下班），完全错过家里的饭点才回家，但是没有运动。大部分时间是在刷手机，偶尔会看一小会书。

有两个最深的感受：

1、完全不会觉得饿。

之前自己一下班回到家就抓心挠肝地想吃东西。但这几天，无论是在单位呆着的时间还是晚上回去以后的时间，自己完全没有想吃东西。自己以前的疯狂想吃，原来真的不是饿，只是馋了。

2、享受自己一个人独处的时间。

单位同事都到点下班了，自己一个人呆在办公室里，完全没有任何人的打扰，真的很惬意，时间过得很快。自己的精神得到了很大的放松。

后续，先继续这样实施一个月，不想运动就不运动吧，刷刷手机看看书放松自己也挺好的。

坚持一个月，看不吃晚饭，能瘦下去多少。进入平台期，再加运动。