读《自控力》（十一）

第2章：调节自控情绪，能理性的处理好各种问题

第3节：抱怨使生活失去光彩

我们常常觉得累，痛苦与焦虑甚至抱怨都在不经意间占据了我们的心灵，让我们的负面情绪越积越多，最终难以自拔。其中固然有世事变化无常的原因，但更重要的一个原因则是我们走入了一个误区~放大了痛苦与焦虑。很多时候，我们面临不幸，痛苦被放大，抱怨越来越多，心情也越来越糟糕。

比如：孩子感冒了，焦急的母亲一边守着孩子，一边又着急的想道：孩子的学习肯定会被耽误，肯定会影响期末成绩，肯定会影响升学，肯定会影响就业……在她看来，一场病就会耽误孩子的一生，这种“破坏性”的联想实在要不得。

卢梭说过：“除了身体的痛苦和良心的责备以外，一切痛苦都是想象出来的。”有时候，那些让人伤心、痛苦、焦虑的事情并非有多么严重，只不过有些人爱瞎琢磨，会“想象”出很多痛苦来。

心理学家曾做过一个有趣的实验，目的是研究人们常常忧虑的令人烦恼的问题。心理学家要求实验者在周末晚上将未来一周内所有的忧虑和烦恼都写下来，然后投入到一个指定的“烦恼箱”里。三个星期之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”。经过核实发现，很多人的“烦恼”并没有出现在生活中。由此看出，烦恼真是人们自己想象出来的。

一个人的快乐程度，并不是由他拥有多少财富决定的，而是取决于他看待生活的方式。一个悲观的人，即使腰缠万贯也会每日忐忑不安；而一个乐观的人，即使收入有限也能享受生活的乐趣。缩小痛苦，放大快乐，其实这就是我们要选择的生活态度。即便人生有些许遗憾，但它仍会是美丽和精彩的。