快快乐乐长胖

牛年的春节，我们在医院里度过，尽管如此，我也心存感激，感激医生及时为我们做了手术，感激医院春节期间为我们提供的医疗服务。当然，我最感激的是你，你的坚强和隐忍是我们所有家族成员最为感激的事情。

我一直是一个被宠坏的孩子，过去的一年里，说是要跟你调换角色好好照顾你，却没有真真实实的做到，欣喜于你的康复，却一直忽略你的饮食营养。我总结经验教训，2021年我们的主要目标就是一天吃8顿，快快乐乐长胖。

首先，早上6点起床后，洗漱，喝一杯温的蜂蜜水。然后做早餐。

早餐首选鸡蛋羹。但不能是普通的鸡蛋羹。榨个胡萝卜汁，按照1：1的比例和鸡蛋搭配，西兰花焯熟后，和一个即食海参一起放入破壁机打碎，放到鸡蛋里面，蒸熟。这个过程半个小时应该够了，6:30第一顿饭开餐。总得搭点喝的，喝小米油你说会有很强的饱腹感，吃不了多少鸡蛋羹，所以，我想到的办法是用枸杞原浆代替，试一下这样可不可以。

饭后把牛尾骨炖上，炖之前先用热水煮一下去油。这个我还得再跟你探讨一下口味，清炖还是加料，感觉清炖蘸酱油比较清口。

8:30吃第二顿，一小碗五红汤

10:30喝一小碗牛尾汤

12:30吃馒头青菜

14:30我把早餐机带回家，买面包片，加上香蕉，裹上鸡蛋，早餐机一热即可。加一杯蛋白粉。

16:30五红汤或者牛尾汤

18:30馒头青菜

20:30牛奶，黑芝麻，葡萄干，核桃，枸杞，红枣，红皮花生榨汁

这是一天试行的菜单，部分食材已让老弟去买，部分食材我今明两天买齐，周六日根据具体情况调整，食物肯定要变换着吃才不会腻，我们一起加油！