囚禁在不健全的爱情里，这5个方法帮助你及时抽身，拥抱对的人

玛丽莲·梦露曾说过：“有时候，只有把东西打破了，才能重组成更好的东西。”

玛丽莲·梦露

01

我们都喜欢被需要、被爱的感觉，都渴望爱人的抚摸、亲吻和情感慰藉，都希望给出去的爱能有所回报。这是理想、健康的恋爱状态。

而当处于一段不健全的恋爱关系中时，当我们做的所有努力都是单方面地取悦对方时，会发生什么呢？

我们会扮演着忠诚、善良、无私的角色，独自维系着这段关系运转。我们全身心投入和奉献，用温暖柔软的心、美丽的灵魂默默承受、无欲无求。我们失去了自我、尊严、梦想，以及一切可能性。

理智上，我们也知道陷得越深，就越低如尘埃，而和那个人呆得越久，就会变得越渺小和不自信。

我们扮演着忠诚、善良、无私的角色

02

那个人越是欺骗、摆布、苛求，就对我们有越大的权力。一旦我们停下脚步，想好好审视一下现在的关系，试图在事态愈发糟糕之前做出改变时，那个人反而会跳起来，歇斯底里地将我们拉回去。

那个人会倒打一耙，声泪俱下地控诉：

是你把我惯成这个样子的！

到了现在的局面，一切都是你的错！

你是不是变心了！

我们无数次从那个人的口中听到上面这些话，只要稍稍忽略了那个人的感受，那个人的侵略性程度和不受控制的行为就会变本加厉。

为了压住那个人的怒火，换来一时的宁静，我们一次次选择了忍受，选择了接受指控，即使我们的内心深处已经遍体鳞伤，满腹的自怜和无助。

我们很委屈，越挣扎反而越孤独。

委屈

03

生活掌握在自己手里，只有走开和远离才能找回自我，活成一个满足、快乐的个体。

记住，那个人和那段不健全的恋爱关系，并不会因为我们的仁慈和忍耐发生丝毫改变。那个人是不会在乎我们的。

在爱情中活成小透明和无私奉献的行为，只会使我们更挫败，更厌恶自己。如果我们收获的只有眼泪和伤害，为什么不走呢？

重组一个更优秀、更快乐、更冷静、更自由的自己。无论重组的过程有多艰辛，都是值得的。

重组一个优秀的自己

04

这里有一些方法，能帮助我们打破不健全的恋爱关系，使我们从一个个失眠的夜里，从一次次痛彻心扉的哭喊中得到真正的解脱。

给自己打气，筹备一次奔向自由的胜利大逃亡。

方法一：写下那些不愉快的回忆

写日记，用文字的形式记录日常生活和感受，是发泄负面情绪的出口。

写下那个人带给我们的所有不良感受和各种细节，我们可以通过不时地翻看和回顾，加深印象，坚定离开的决心。尤其当我们又一次心软，打算原谅时，更应该好好看一看这些日记。

从旁观者的视角，好好审视一轮在这段时间发生的种种境遇，会有全新的认识和感悟。

写日记

方法二：找到能使我们快乐的东西

当丢失了自我的闪光点，被不健全的恋爱关系倾轧时，是很难找到快乐的真谛的。

也许试着回忆童年，重拾童心是一个不错的方法。回想一下小时候，什么东西会使我们感到快乐呢？和小伙伴一起玩、向父母撒娇、去郊外春游、画画、做手工、拍照片、发呆…这些事情，我们现在也可以做。

排个时间表，每一天或每两天就做一件让自己快乐的事情。重新尝到了并习惯了快乐的滋味之后，就会迫不及待地离开那段不快乐的关系。

做让自己快乐的事情

方法三：每一个人都是有价值的

我们之所以走不出来，是因为忘了自己的独一无二和价值。我们不必去为了那个人而委曲求全、放弃一切。

我们每个人都有过人之处，都是了不起的个体。为什么一定要呆在那个毫不珍惜自己的人身边呢？

方法四：独处的时间和空间

独处时可以读书、放松、一个人吃大餐、一个人K歌。

尽管家人和好友看到我们的处境，总想提供建议、出手相助。但爱情和分手这件事情，我们只能靠自己想通。

我们需要独处的时间和空间来积蓄新的能量和信念。

独处

方法五：被正能量包围

多结交积极向上、励志的朋友。如果现实生活中找不到这样的人，就多在网上和书上看一些励志和治愈的故事，多听催人奋进的音乐。

不要和总是哭丧着脸，苦大仇深的人接触，看到他们就远远躲开，屏蔽各种丧情绪。

被正能量包围

05

再重申一遍，没有人能将我们囚禁在一段不健全的关系里，除了我们自己。

心理健康、人身安全、情绪稳定是我们的底线，不容妥协。

我们每一个人都是美丽的、独特的个体，我们都值得被关心、被爱。

对的人在等我们

如果遇到了错误的人，请相信自己的直觉并及时抽身。因为那个对的人正在远处焦急等待。