2019-03-07向成功人士学精时力课·第1.4讲学习笔记-早

【向成功人士学精时力课·第1.4讲学习笔记】

这是2019年3月7日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第1.4讲（早晨：增进关系（亲密））的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

（1）陪伴是身体和心灵上的陪伴，不仅可用于亲子之间，还可以用于亲密关系，以及其他家庭成员。是需要有心灵的交流，而不仅仅是一起坐在电视机前的沙发上。

（2）陪伴不仅仅是时间的付出，还要关注陪伴的质量，尽可能提升陪伴的质量。

（3）睡眠是很好的“治愈”，好的睡眠质量，可以使精力更充沛，情绪更乐观，负面情绪多，很可能和睡眠不足有关系。

2.我过去的做法：

对于亲密关系，虽然知道要注重陪伴、沟通，但实际情况却是把更多时间放到了孩子身上，导致和爱人之间的沟通很少。

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

根据我家的情况，我们的陪伴时间只能安排在晚上和周六，晚上可以至少拿出半个小时，作为全家的陪伴时光，一起交流、玩耍；

周六可以一起规划出游时光。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

6.【学霸题】链接之前我在崔律精时力课中学过的：