1555、吃饱知足

2022.7.21周四26～31°C多云，优

今天起来，体重滚进两位数，那是意料之中。

是昨天晚上吃得少，出去走了5圈，来去11440步，睡觉的时候有点饿，不是太饿，一看时间也要九点多，想泡点豆奶粉喝喝，洗头洗澡出来后，也快10点，没有饥饿感了，那好，就不吃了。

安慰自己，关键时刻，饿是一定要吃的，管它夜里日里！还有就是理智，问问自己，是真饿啊？其实也是不饿啊！就是一时冲动！过一会儿就不想吃了。

今天早上起来，可以大吃！良性吃法。

老年人，啥也没有追求，就求点体重，饮食，健康，最重要的是，保持内心的祥和、知足。

这是今天的早餐，全部吃完。

继续补上：下午2点吃第二顿，吃好大约三点出门，去看老妈，晚上吃少点，一素为一天。

第二顿是：肉馒头、长豆、酸奶。