减肥，不能说说就算了

现在将近90公斤

老婆生小孩还有半年

争取小孩看见我的第一眼是一个瘦瘦帅帅的爸爸，而不是胖丑胖丑的爸爸

当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西

这是张德芬老师在《遇见未知的自己》一书上的一段话

我想瘦，变得精神

这是长久以来的一个梦想

现在不只是梦想了，我要实现它，因为再有半年我就要做爸爸了，我想做最好的爸爸，不想让小孩一出生就对我失望

每天坚持一个小时运动刚三天，万里长征第一步

先坚持21天再说，21天可以形成一个习惯

就像我现在写日记一样

我同时在思考要不要每天两个小时

在抖音上看了一个视频，一个胖子从180斤减到130斤仅仅用了半年

不过能看的出来他是专业练过过健身的

不过也给我们做了榜样，这个事情能做成的，就看做不做

现在我锻炼的时间没有他长，也不专业，效果可能会差一些

一步一步来吧

现在的饭量还是控制不住

饿了真的是啥都不想就吃，生怕吃不饱，每次都吃撑

吃了这么多年吃习惯了

尤其享受吞咽和咀嚼的感觉

需要从心里上，行动上，自制力上一起调整

另外专业运动，健身技巧，科学营养饮食还都没有深层次学习，这一块也要关注

最近自己定了坚持21天每天一小时锻炼的计划

必须坚持下来

加油