冬季养生一粥一茶

冬季养生一粥一茶

                  大枣粳米菊花粥

这是道有名的药膳，黄帝内经便有记载“大枣”属性平滋肝养脾之圣品，故此无论是否有寒湿的女性冬季都应该多食大枣来滋补。菊花亦是平肝明目之佳品，日日对牢手机电脑，给眼睛减减压很有必要。选择“杭白菊”性平温和，北方有暖气又口味重的小姐姐们容易上火的时候可以选择“贡菊”。

材料: 大枣50克 粳米(大米)100克 菊花10克

做法:

1.将材料一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠。

2.放入适量红糖或冰糖调味食用。南方生活首选红糖黑糖，北方妹子冰糖为佳。

如果没有条件，“杞菊枣茶”或者“枣菊参茶”两种代茶饮也是很不错的哟。

杭白菊3-5朵，大枣3枚取果肉，如果血压偏低贫血的小姐姐加几粒枸杞，而血压正常爱吃咸和血压略高的小姐姐则加3-5片黄芪或西洋参，放入保温杯焖上一个小时便可以喝了。

红枣很甜，所以不建议代茶饮额外加糖了，这些是一次性取饮的分量，不续杯呢。

这冬季养生的一粥一茶，快快和我一起喝起来吧。喝到明年开春，气色和精力都是满满的。