《启动大脑》day2

阅读《启动大脑》

❤️第三至五章

1.你拥有哪些多元智力？又欠缺哪些多元智力？

2 .重复学习的价值有哪些？短期记忆到长期记忆需要经过哪些过程？

3.核心记忆的原则有哪些？你认为哪个三个原则最重要？

第3章：智商与天生聪慧

      多元智力包括创造智力，个人智力，社会智力，精神智力，身体智力，感官智力，还有传统的数字智力，空间智力和语言智力。这些智力都与肌肉类似，可以训练和培养。每个人都有能力把每种智力发挥到一个更高的水平。即使是少量针对性的训练，也很容易使智商分数发生重大改变。

      我觉得我有个人智力，数字智力，精神智力，感观智力，身体智力。欠缺创造之力，空间智力，社会智力，社会智力。

        关于回忆

      在学习期间，我们有可能完全理解学习的内容。但是很有可能不能记住。这其中很大一部分原因是因为你没有给自己时间停顿下来去思考以及你回忆的方法不得当。那么我们回忆信息的能力与以下几个因素：1.一般我们学习最开始最前面的一部分和最后面的一部分记忆是比较深刻的。这里“首因效应”和“近因效应”。2.对于存在某种联系或关联的事物，运用韵律重复或其他与我们感觉相关的东西也能回忆。3.当事物很突出或独特时，我们也会学习的更多。要想把记忆保持在一个相当高的水平，需要找到记忆与理解最协同的工作点。这一点出现在20~50分钟之间的一个时间段。大脑没有足够的时间去领会材料的结构与组织时间太长，记忆量会出现持续下降。所以如果听讲座看书或利用电子媒体学习的时间达到两个小时，中间最好安排几次短暂的休息，回忆曲线可以保持高位，从而防止在学习的稍后几个阶段出现跌落。学习期间的短暂休息也是有益的放松点，它可以使集中注意力学习时紧张的肌肉和神经得以放松。犹如番茄工作法。短暂的休息很重要，例如每隔20~50分钟你会发现准确地回忆信息变得较为轻松。

    关于 记忆复习的技巧和理论

    第一次复习应该在1小时之后的10分钟开始，复习时间以5分钟为宜。这样可以使记忆在高位点，保持一天左右。然后，应该进行第二次复习时间为2~4分钟之后，既记忆将保持一周左右，然后在一个月之后再次复习约两分钟，3~6个月之后再复习一次。经过我最后一次复习。此项知识将被将转为长期记忆。我们学的越多，我们记的就越多，我们记得越多，我们学的就更多。复习的好处是无穷的，你对现有的知识体系掌握的越多，你能吸收和掌握的知识就越多。良好的复习习惯可以形成滚雪球的效应，增强你对工作和生活的信心。

        掌握记忆术让记忆力翻倍

      技术主要是通过刺激你的想象力来起作用的，也可以通过词语或其他途径促使你的大脑作出联想。想象和联想是记忆技巧的基石。通过使用关键记忆工具，例如词语数字和图像。你将记忆技巧运用的越有效，你的思维能力和记忆能力就会变得越强和越高效。为了提高记忆力，激发联想的能力和形象思维。

下面有12种记忆技巧：

感觉／感官 2.运动 3.联想 4.性 5.幽默 6.想象

7.数字编号 8.符号 9.颜色 10.顺序 /次序 11.积极 12.夸张

      我认为积极，数字编号，想象这三个最重要。

在许多事例中积极愉快的形象更利于记忆，因为这些形象是大脑乐于回到这些形象中去。而消极的形象会被大脑阻挡，即使你用尽上述各种规则也无济于事，因为大脑认为这次返回到这些形象中是️件不愉快的事。

数字编号对记忆有很大的影响力，因为编号可以使思想有序化，使记忆变得更加具体。

爱因斯坦说：“想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象却能包容全世界，促成进步，孕育革新。”想象是没有穷尽的，它是没有界限的，因为它可以刺激你的感觉，从而也刺激你的大脑拥有无限的想象力，可以使你更加容易接受新的体验，更愿意学习新的东西。

       

《启动大脑》day2