单独处理每一项任务《吃掉那只青蛙》读书笔记 Day28

20180605

周二早上好，优秀的你！

今天我们学习最后一章

这一章作者讲到，投入一项工作

直到100%完成

你怎样看又是如何做的？

说说你对自律的理解

烨子的读书笔记

今天的学习内容我总结起来有两点：

第一，一次单独处理一项任务。

第二，关于自律。

我原来经常会陷入同时处理多个任务的误区，还自以为效率很高。

读到今天这里的时候，我想到了上周晨会祉莉分享的案例，让我印象非常深刻。

她的分享如下：

“李祉莉：

我记得最清楚的一天是一次只做一件事。尤其是在昨天参加Daniel老师的正念领导力课程时，他带着我们大家一起做了一个练习，让我具体而真切的知道了一次做几个任务的低效。

练习是这样的：

一个英语句子 Multitasking is a piece of cake，和1到26这26个数字。

第一次让我们分别写下这句英语，然后写1到26的数字，看需要多久，我用了30秒。

第二次让我们英语和数字一起写，第一行写下一个字母，然后在第二行写下一个数字，以此类推，直到写完英文句子和26个数字停下来，这次居然用了55秒，速度居然相差近一倍！”

她分享过后，我的感受是这个小测试对于一次处理一个任务实在太贴切了。

自己也亲自做了这个试验，我第一次写用了32秒，第二次写用了52秒。

一个小小的测试一下子把这个观点变的生动活泼，让人印象深刻。

而我也真切的体验到了一次完成一个任务与一次完成多个任务的对比。

其实这只是时间上的对比。

从专注和结果上来讲，我相信肯定一次专注一个任务，反馈结果会更好。

我们的惯性思维总是觉得，处理每一件任务的间歇期间，可以穿插其他任务，不要浪费时间。

但恰恰这样，不仅延长了我们的时间，也分散了我们的注意力。导致每一个任务做起来都不能百分百专注。

第二点关于自律，作者在书中提到阿尔伯特·哈伯德将“自律”定义为“在应该做某件事的时候，约束自己去做那件事，无论自己当时想做还是不想做”。

我原来对自律的理解就是主动，不用别人规定、督促，也能自己主动的去工作，去学习。

今天看到这个定义让我对自律的理解又多了一个维度：无论当时想做还是不想做，都要约束自己去做。

生活中我们会遇到很多不想做的事情，原来当我不想做一件事情的时候，不会跟自律去挂钩，但是我们现在知道了，做一个自律的人，不仅仅是主动，还有自我约束。这是对我一个新的启发。

单独处理每一项任务《吃掉那只青蛙》读书笔记 Day28