夏天是腹泻高发季，你该怎么预防？

夏季是腹泻病的高发季节，引起腹泻的原因也比较多。那么今天小艾就给大家详细的说一说关于导致腹泻的原因以及怎么预防腹泻。

夏天是腹泻高发季，你该怎么预防？

什么是腹泻？

每日排便3次到每周排便3次都属于正常排便次数。当粪便稀薄，并且每天排便次数超过3次，每天大便量超过200g，就被认为是腹泻了。

导致腹泻的原因？

①腐烂变质食物的感染因素

夏季温度高，食物放在外面很容易变质。对于有些剩饭剩菜，尽量不要吃了。

②食物中毒

夏季的蔬菜，比如豇豆、四季豆等，不烧透是很容易食物中毒的。

③不良饮食习惯

气温飙升，很多怕热的小伙伴陷在冷饮的世界里无法自拔，吃过冰棍吃西瓜，边吃烧烤边喝啤酒。这样的胡吃海喝，是很容易导致腹泻的。

④抵抗力下降

天热出大量汗时，人需要补充充足的水分，这样一来就会冲淡胃酸的浓度，降低胃肠的抵抗能力，使进入人体的病原菌有机可乘。

怎么预防腹泻？

①勤洗手

夏天本身气温高就容易滋生细菌，不管是如厕前还是如厕后都要洗手，吃东西之前就更要洗手。不要这边刚玩手机，敲键盘，那边就拿起零食入口，细菌都到你肚子里啦！

②养成良好的饮食习惯

多吃果蔬，但是吃之前要清晰干净，不然有农药残留。另外，切果蔬的案板和切肉的案板尽量分开。如果有的小伙伴说家里没那么多案板的话，那就先且果蔬，然后洗一下案板再切肉食。

③注意保暖

像很多美眉在来大姨妈的时候，身体抵抗力降低，就很容易出现腹泻的情况。所以不要总躲在空调房里，即使在空调房也要注意腹部和脚部保暖。

腹泻了怎么办？

如果一不小心还是腹泻了，轻微的话，基本上拉几次或者吃点药就好了。如果症状比较严重，还伴随头晕、恶心之类的，就尽量去医院找医生看看具体是什么导致的腹泻，切勿自己随便治疗。

【小艾健康说】

告诉大家一个小秘方，小艾每次腹泻的时候都会吃苹果或者喝点淡盐水。当然也不是百试百灵，但是大多数情况下还是很有效的。还有小艾要提醒大家，腹泻的时候尽量吃些流食，别吃太多重口味的了。好了，为了你和家人朋友的健康，可以把文章收藏或者分享给他们看看哈，以防不时之需。