感恩日记｜04-01 健美

进入四月了，

昨天已经设定了这个月的关键词。

今天早上到瑜伽馆到得早，

自己找了一个小教室跳了半个小时的操，

照着镜子自己练习，

同时也给自己拍了一些照片，

留下作为一个月的对比图。

然后上了一个小时的菩拉提，

教练再次强调了我的呼吸模式，

我的确也觉察到了，

练习了这么久，

的确是不容易改变，

但我还是要增加更多的觉知，

改变呼吸模式，

同时打好基础，

为后面的健身房锻炼做准备呀。

这个月我要为健康和美丽投入更多的精力，

我要在体态、精神状态、健康与美丽方面有巨大的呈现，

为未来创造更多打下基础。

我是值得无比健康与美丽的，

我自然在原本的自己里、绽放自己。

感恩日记

4月1日

感恩日记

1.今天周六，锻炼了、陪伴了家人，跟孩子一起无比地滋养，幸福呀，晚上家人们聚了餐，真美好真甜蜜呢； 

2.感恩呀，我的菩拉提教练对我很用心，她也不断在成长、更加专业，总是为我准备了适合我的动作，我感受到了被放在心上，哈哈，真好； 

3.感恩呀，现在我越来越多的把注意力放在自己的身上，知行合一，内耗越来越少，尽可能每时每刻活在当下呀； 

4.感恩呀，我拥有高品质的独处时光，也越来越享受我的独处，如此的完整与美好，跟自己在一起，跟自己约会，如此的完整，如此的纯粹，如此的幸福； 

5.感恩呀，所有的一切都在道上，一切顺其自然，谢谢一切的发生，谢谢一切的体验，谢谢一切的创造。

欣赏日记

1.欣赏一切的创造与安排，不费心不用操心，就这样毫不费力，我只用在当下，天哪，如此神奇； 

2.欣赏派派新换的围棋老师，他特别有眼光呀，谢谢对我派派的欣赏，预感今年派派在围棋上的成长与突破也会是无比巨大的，这是他围棋道路上的贵人，谢谢； 

3.欣赏xr，无比欣赏她的冲劲，欣赏她的八面玲珑，欣赏与祝福； 

4.欣赏我内在的纯粹，越活越逆生长，内在保有我的单纯与直率，童真与童趣，活出本来的真实呀； 

祝福日记

1.祝福家族发展越来越好，祝福祖先们，祝福我们自己还有后代们，祝福大家平安喜乐； 

2.祝福学校和学院各方面发展越来越好呀，美好的平台与资源全然涌向我，我是被宠爱的，我是被认可和欣赏的； 

3.祝福祖国国泰民安、繁荣昌盛。