书摘#

沟通能力并非是一种要么具备要么缺失的特质，更正确地说，他是一种程度高低的状态。因而，沟通的现实目标不是成为一个完美无瑕的沟通高手，而是更常使用沟通技巧。——《沟通的艺术：看人入里，看出人外》 2018-09-13阅读

书摘#

掌控自己生活的关键在于：如果不能改变父母，那么就自己做出改变。你的幸福没必要仰仗父母。即使他们一成不变，你一样可以战胜童年时期遭受的创伤，并摆脱他们对你成年后生活的控制。你只要坚持努力就好了。——《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

笔记#

【书摘】我们重现过去的冲突是因为我们希望这一次可以让一切进展顺利——我们最终将赢得这场战斗。这种对过去痛苦经历的重现被称作“强迫性重复”。——《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

【笔记】这种“强迫性重复”更像是和父母的博弈，为了证明：自己没有错，过去的痛苦不是自己造成的。然而这种方式一开始就是错误的。关于原生家庭，我们应当抽离出来，公平的看待事实，过好自己的生活。而不是沉浸在过去，在错误当中证明错误是正确的，这永远不可能。 2018-09-13阅读