一、肝脏是含硒最多的器官

在医学上，硒被看做肝病的天敌，多数肝病患者均存在硒缺乏的现象，因此预防肝病要适当补硒。

二、适当补硒才健康

人体若缺乏硒，免疫力就会下降，从而导致多种疾病，如癌症、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。

过度补硒不可取，长期高硒会导致身体不适，出现如四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、面色苍白、胃肠功能紊乱等症状。

富含硒的水果

①桑葚(干)②芒果③银杏④菠萝蜜⑤木瓜

⑥杏仁⑦火龙果⑧人参果⑨南瓜子⑩龙眼

11.黑莓 12.西瓜子