为什么你不能坚持早起！？

早起

早起有什么好？为什么要早起？我就是无法早起，就是喜欢睡懒觉。早起，可以读书，可以运动。一天之计在于晨，每天早上是一天中最宝贵的时光，利用好早晨，一天都会有果效。那你为什么无法早起呢？让坚持早起四年的人给你现身说法：

（1）因为我懒

懒是表象，内在是没有内驱力。反正起来也没事，不如多睡一会儿。这时候，你要为你明天早上做好计划，比如，明天早起我要做二十个俯卧撑，跑步二十分钟，读英语十五分钟等等。这样大脑会潜意识为你输送信息，你明天早上还要事情做，这样就容易早起。这也是为什么平时一直睡懒觉，高考当天却能很早起床的原因。

（2）熬夜的坏习惯

如果你晚上学习或玩游戏到两点才睡着，即使你又再强的意志，再坚定的信念也难以做到早上六点起床。身体是要充足的睡眠来保证身体各个器官的正常运行。否则即使起床了，脑子也是一滩浆糊，浑浑噩噩的感觉。

（3）习惯养成的规律

一种好的习惯养成需要至少三个月。坚持早起一两天可以，坚持早起三个月，却是非常难的事，旧的老坏习惯不甘于轻易地被改造，会不断地搅扰你诱惑你，“睡觉多舒服啊，早起受那个罪干嘛！” 意志不坚定的人很可能好不容易从床上坐起来，就又再次倒头就睡。

总之，要形成早起习惯的话，第一，要发挥主观能动性，找个目标。第二，早睡，晚上十点上床睡觉，不然就做一些平时觉得枯燥乏味的事，这样大脑很快就会因缺氧而犯困。第三，要有恒心，坚持三个月。三个月后，早起就不再是一种折磨，而是一种享受。

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