灌不进鸡汤

今天我跟苏夏说，我最近很丧，她说她不知道“丧”是个啥样的感觉。我说，就是难过，但是又不知道为啥难过。而且人一旦丧起来，连吃喝玩乐都觉得没意思。

我前几年也抱着心理学公众号不停地给自己灌鸡汤，因为我当时的问题特别多，我得想办法弄明白。现在流行的“松弛感”、“内耗”、“情绪价值”、“内在小孩”等等字眼，我在七、八年前就了解过。不能说没有帮助，只是发现有的问题不能靠心理学来解决，甚至也不应该靠它解决。

首先，不能用群体性的建议解决个体问题。心理学研究的是人类的动机、行为、情感。它是一门对人类行为进行分类和概括的科学，但我们每一个人都具有独特的个性和差异。我们每个人的性格、生活经历、文化背景和社会关系，决定了我们每个人面对生活时，会有千差万别的反应。

我们一边学习“不敢拒绝别人”、“不愿意开始一段亲密关系”、“无法和父母好好相处”这些问题的原因，一边告诉自己“不讨好”、“不自我PUA”、“不内耗”。但是有些人在套用这些方法的时候，甚至会适得其反，加深自我厌恶。比如：“今天同事让我帮他做一件事，我没有胆量拒绝，因为我有‘讨好型人格’。”其实每一个行为背后的动机是很复杂，很曲折的，我们没有办法通过一两个行为去推断自己是什么样的人，对别人更是如此。我很反感有些人动不动就拿“心理学科普”作为人生的指导，甚至去“诊断”别人拥有什么样的心理问题和人格障碍。

心理学的分析、研究方法也非常复杂，把身边的人往“某某心理问题”里面套，其实是对问题的简化，和对解决方案的逃避——他们对别人的解读只关于自己，而不关于当事人本身。当一个人用概括性的术语去评判和分析别人时，实际上也在对自己进行同样的分类和评判。

心理学真正有用的是什么？我认为就是对自我的了解和觉察。我们可以对某件事做出规划和预判，但是在亲身经历之前，我们往往不知道这件事会如何发展。而这些突发的情绪、难以预料的行为，往往是对自己非常重要的，因为这种独特的体验构成了我们独有的人生。

I人或E人，都不是你这个人。这个世上也许没有真正的感同身受，但你的体验和亲身经历，比任何一种心理学术语都重要得多。