故事一：

我曾经看过这样一段视频，讲述的是一个公司一起做团体辅导。

给每一个人一条足够长的绳子，告诉他们可以在屋子里选择任意一个地方，用绳子围出他们自己的空间。

有的人选择挨着墙围，反而更大一些，有的人选择中间，用绳子将自己围起来。

有一个姑娘，将绳子围在了自己身上。

心理咨询师开始四处走动，进入别人的圈子。

并且尝试在别人的圈子里紧挨着对方。

有的人将心理咨询师赶走了，有的人让心理咨询师出去。

当心理咨询师走到那个女孩身边的时候，开始紧紧的靠着她，挤压着她，把她挤到墙角。

女孩有点哭泣的说：你不要这样。

但咨询师并没有听从女孩的。

还是一味的挤着女孩，让女孩无处可待。

女孩亦不像别人，绳子在地上，有自己的空间。

女孩终于被咨询师挤得无法忍受了，站在一边开始哭了起来。

咨询师等女孩缓了一些以后，告诉女孩，你看，你将绳子围绕在自己身上，就如同一根绷紧的弦。

让自己紧绷的同时，也没有给自己留有余地。

你需要学会拒绝别人。

现在跟着我学，伸开双掌，然后大声的说：你不要过来。

女孩跟着咨询师学她的动作。

若在成长过程中没有学会拒绝别人，自己很容易就会崩成一根弦。

所以有时候，为了自己，要慢慢学会拒绝。

这也是一种成长，一种让自己更好的成长。

故事二：

归因有两种，一种叫作外部归因，一种叫作内部归因。

外部归因的人，会认为所有的问题都是外界造成的，觉得都是外界的问题。

而内部归因的人，会认为是自己做错了什么。

如果从整体来看，其实最好的方式是暂时将自己当作旁观者。

找到外部的归因，也找到内部的归因，从而从整体去看待。

然而深陷其中，其实是很难从整体去看的。

这时候也不妨学会去求助别人。

试着去表达。

我在看《晨间日记》中，看到过这样一句话：

人生来就是给别人添麻烦的。

我觉得这句话很多，我们生来就是给别人添麻烦的。

同样，我们在给别人添麻烦的同时，也帮助别人解决麻烦。

这是互动，也是人与人之间的往来。

只是有一些时候，有些人，并没有什么特别大的麻烦去麻烦别人，所以别人以为他淡了。

实际上他内心里却是炽热的。

所以因人而异。

如果你也是如此，不妨试着舒展一下自己，深呼吸，放松对于自己的压抑。

压抑是为了保护自己，但舒展开来，也未必会伤害自己。