爱自己，从此刻开始

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱内在的自己，走向爱外在的别人，从而开始了真正的合一。

今天看到的一段话，很被触动，很多时候我们总是喊着口号说爱自己爱自己，却总是在排斥自己，更多时候我们被生活所累，连爱自己的第二个层面都达不到，每天杂事缠身，连自我的兴趣都没有，更不要说自我提升。

所以，给自己一点时间，聆听内心的声音，跟自己在一起，慢慢的学会更好的爱自己，就从今天起，从放下那些无谓的琐事起，让你的灵魂回归身体，让你内心的种子生根发芽。

爱自己，从这一刻开始。