什么是精力管理？

精力就是做事情的能力。

包括体能，情感，思维，意志4个方面。

精力是我们最宝贵的资源，我们越是本着负责任的态度对待它，越能变得多产而高效，反之，越是怨天尤人，我们的经历会变得越是消极，质量低下。

例如你今天参加了一场长达4小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难，如果精力利用不恰当，一切事情的效果就会大打折扣。

提升精力需要记住这些

管理精力而非时间才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。

领导者正是团体经历的统筹人，他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体建议。

全情投入需要调动4种独立且相互关联的精力源：体能、情感、思维和意志。

因为使用过度和和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力，以平衡消耗

为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

积极的精力仪式习惯既细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。