为什么我们喜欢赞扬，讨厌责备？

今天是日更写作的第 458/500 天

你好，我是西陆华胥。

今天分享的听书书目是《赞扬与责备》。

这本书对人们喜欢赞扬、讨厌责备这个习以为常的情况进行了深入分析，探寻出其中的心理机制，并给出我们如何在生活中用好赞扬、恰当责备的方法。

1.听书笔记

01）我们之所以会很在意别人的评判，都源于人类的一个本质特征：我们都希望受到关注。

02）喜欢赞扬、讨厌责备，并不是不成熟、不理性的标志，而是我们与生俱来的天性，和最初人们的生存状况息息相关。

03）不管是赞扬还是责备，除了技巧之外，都有一个更重要的层面，那就是动机。所以，我们是否带着善意和真诚去和别人沟通，才是一切的关键。

2.听书感想

喜欢赞扬，讨厌责备，是我们的一种本能。

每个人都希望得到关注，都认为自己在素质、能力、表现上高于平均值，有这样一种「虚幻的优越感」。

同时，每个人都本能排斥责备，因为责备是排斥出群体的信号，这会带来恐惧和羞耻两种负面情绪。

并不是说自我修养高，就能更加客观地自我认知，更加从容地应对责备，烙印在体内的本能是很难改变的。

这也意味着，我们应该多赞扬、少责备，讲究方式方法，从而取得良好的沟通效果。

跟人沟通的基调上，多些宽容大度，少些苛刻评判，顺应人的本能，而不是由着自己的感性来，当然了，可以严于律己，但要宽以待人。

对于赞扬，不妨慷慨一些，对待亲人、朋友、同事，多肯定优点，多赞美成绩，自然能增加人际关系的润滑剂，这是很简单却收效大的事情，何乐而不为呢？

至于责备，则要慎之又慎，不要过于严格，动不动就批评指责，不要笼统概括急于下结论。

而是要具体明确的就事论事，用肯定—否定—肯定这样三明治形式表达出来，甚至赞扬与责备可以达到5:1的比例。

俗话说，「好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒」，真的很有道理，在漫长岁月中凝练的智慧，洞察了人性的本能，给我们相应的提醒。

多赞扬，少责备，多栽花，少栽刺，需要成为我们的习惯，在人际交往互动中坚持下去，同时也应注意避免不走心的情况，是不是真诚相待，有没有发自内心的表达，大家是能够感受到的。

所以，将其作为原则而非套路，在与外界交互的不同情境中用起来，直到运用自如，自然能营造良好的人际关系。

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