2021-05-23

中原焦点团队郑海燕坚持分享1040天2021.5.23

483,约练感悟

关于读书的困扰不止谈一次，通过这一次的约练觉察到之所以有读书的困扰，是因为自己对读书有高期待，期待通过多读书丰富自己的知识，然后提升自己的能力，然后通过读书学习这样的途径达成自己的目标，达到成功。所以总是觉得自己读的书少，读的慢，读的书吸收的内容少，也感觉自己进步的慢。

通过今天的读书有了这些觉察，知道我自己为什么会有读书的困扰了，先自我觉察，然后自我澄清，我要的是什么，实际上只要能够持续的读书就已经很不容易了，因为工作那么忙啊，孩子成年人的学习还有各种各样的杂事，所以能坚持读就已经很难得，接下来就是自我提升可以做些什么？

今天有个最重要的觉察就是放下自己的高期待，让自己平静的去面对书本，每天不求多只需要10页左右，降低目标，每天都能读几页书，让自己有获得感，有成就感，从而对读书有希望感，就会有更多的行动。

还有一个从改变是从否定自己读书不行，到培养自己逐渐爱上阅读，这样一个思想的转变，不再去想我读的少，我读的有多慢，我读的有多不好，而去想我如何才能爱上阅读，也许在爱上阅读之后读书就不再是困扰，随时随地都会携带书，随时随地都可以沉浸在书籍的知识的海洋中。

今天学习用难得的心态来看待自己，虽然我读的慢读的少，但是我没有放弃，我一直坚持在读，一直寻求各种方法去面对这个问题，没有逃避。因为坚持了才会有希望，目标确定了方法就会有千万种，在做的过程当中，我们允许自己有做不到的地方，有做的不够好的地方，事情很多时候越想越多，越做就会越少，每个人都是自己问题的专家。

坚持不断的学习和改变，是弥补自身缺陷的唯一有效方法。

我不再期待有一位白胡子智慧老人来给我指点迷津，给我点石成金，给我指明未来的人生方向和道路。我就是我人生的主人，我就是我自己的智慧老人。面对一切的问题，一切的不足，一切的缺憾，只有一个最好的解决方法，就是坚持不断的学习和改变。持续的成长，终有一天我们会长成自己喜欢的样子。

484,咨询收获

谁痛苦谁改变，家庭中每个成员都有自己的位置和角色，如果错位，如果混乱，每个人都会受影响，尤其影响最大的是孩子。当爷爷抢占了妈妈的位置，妈妈的愤怒，妈妈的争夺，委屈和仇恨都会转嫁给孩子，尤其是孩子的爸爸缺位时，问题更严重。找到自己的卡点，找到自己成长过程中的伤包，慢慢打开，就在慢慢觉察成长个疗愈。

保持中立，去感受每个人的感受，感受他们各种做法背后的需求，不卷入才能持续的陪伴。