一是   枕头垫的过高，颈椎不舒服

这两天经常把枕头垫的高高的，想要有一种舒服的感觉，却不曾想，反而有一种不太舒服的感觉，就是颈椎有点紧紧的，头还有点晕眩感。

人生到了某个年龄，真的，你不锻炼，真的不行，真的自我感觉自己的身体素质一天比一天下降。

但是，应该怎么锻炼，这好像是个难题。

身体练得太猛，身体就很容易受伤，而且一受伤，就很不容易恢复了，我的脚就是一个活生生的例子。跑步太猛了，右脚好像跟腱炎了。

要是不练的话，好像每天都不太舒服，不是今天这个器官有点毛病，就是那个器官出现问题，不练也不行，唉，真是进退两难要找其中平衡点，真的太难了。

如何找到锻炼身体的好方法呢。

我想通过整理术，是不是可以起到一定的作用呢？