人到中年，怕体检

文/明日之月

预约了这周六去做体检

又到了一年一度体检的时候了，好怕做体检，体检报告上提示身体各部位到处是红色的惊叹号，看着就让人发愁。

戴手环已经一周了，睡眠监测显示我的睡眠质量很好，基本上都是85分以上，很优秀。

平均睡眠时长有到达七小时，入睡时间都在十一点前，这点非常好。但是也有不太准的时候，有次半夜醒了翻来覆去睡不着可是检测报告上显示的是浅睡眠，自己感觉是没睡着的。

原来一直有焦虑自己的睡眠不好，总是闹钟没响就早早醒了，越是担心睡不足越是睡不好，其实早点睡保证十一点前入睡，睡够七小时就可以了。

买Keep手环送了14天的会员，这几天每天都在疯狂的做运动，感觉多练练体检报告上就能少几个红色惊叹号似的。

但是我这身子骨刚开始力度不能太大，怕适得其反伤了身体，只能做最最初级的、入门级的热身、拉伸类的运动。

手环上有两个默认的目标，一个是运动时长10分钟，一个是消耗463千卡。

前一个目标很容易达成，后一个都很难完成，因为我做的都是初级热身类的消耗的卡路里很少，要运动一个小时才能完成任务。

怎么才消耗怎么一点点卡路里呢？有没有算错呀！

不过我运动也不是为了减肥，就是想让自己更健康，消耗多少卡路里对我来说也不是那么重要了，健康最重要、健康最重要。