昨晚练习

昨天下午跟着黄仕明老师做练习，练习如何回到身体的中正状态。

先是关系呼吸，把手放在小腹，后来是放在心口，去感受身体的反应。

我慢慢感觉到小腹部和胃酸，很酸。好像它真的开口说话了一样，眼泪就不断流出来。我给它们说，谢谢它们这些年来的付出，不管什么都接收。晚上，大便不干。

站起来后觉得身体轻松，晚上睡得很好。

之前我也会想起来就把手放在小腹，我以为我看见了它的情绪。结果它的感觉我并没有感觉到，昨天就很神奇，感觉到了。

早上醒来，想着要对自己做正向意图的练习，就没有醒来就玩手机。

慢慢来吧。