读书笔记：如何高效学习(斯科特-杨)

书: 如何高效学习(learn more, study less)

引: 这本是通过亚马逊借阅看完的，不太建议购买纸本，电子版就好。全书最后有内容小结，可通过这部分了解关键内容，和确定要看的重要部分。

书关注的主题是整体性学习，还有效率，整体性学习着重在学习策略介绍，还有对应信息类型的方法策略；效率上有所着墨，但内容有限，可同时参考其他书籍。

N：Note，详见后面注记

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第一部分：整体性学习

＃学习的顺序：

（1）获取 —— 通过感官获取信息

聚焦与信息简化，增大获取信息的容量，还有提高速度；方法：快速阅读(N1)与笔记流(N2)

（2）理解 —— 认知信息表面具有的联系

通过分解信息加强理解，联想，比喻(N3)，内在化(将信息转化成便于自己理解的模式，N4)，图表法，费曼技巧(可继续用在其他部分)

（3）拓展 —— 在信息之间建立联系

  包括信息的知识背景，彼此间联系（比如，同时代信息，同模式信息，etc)

（4）纠错 (识别自己的错误类型，修正错误，删除冗余，同时可以利用遍历加强错误搜寻)

（5）实际应用(以项目为基础的学习，设定阶段性目标并实现)

（6）测试 (可能与前述的每个环节相关)

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＃学习中会遇到的信息类型及应对

·随意信息 (各种需要死记硬背的，需要尽可能发现其间有的逻辑关系；方法：联想， 挂钩，压缩法)

·观点信息 (各种争论性信息，难点：如何获取；归集：可以考虑图表方式)

过程信息 (“如何做”，需要实际操作与时间投入，依赖正确的执行模型。改进模型的技术：内在化 ，比喻法 ，图表法 ，模型纠错etc)

·具体信息 (实际中可以观察、感知的信息，比如医学中的视、触、叩)

·抽象信息(实际中不易见到，但通常具有强逻辑性)

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＃不同的信息结构强度及要运用的技巧

弱结构──重复学习；

稍强──联想法、挂钩法、信息压缩技术等；

强结构──比喻法、内在化法及图表学习

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第二部分：效率增强

关键：

（1）能量管理：

增加能量储备(运动，饮食，睡眠等)；循环式日程安排

运动里可以增强身体长期利用的能量上限，另外，现在研究，锻炼也对学习绩效有直接帮助；

睡眠，除了休息外，还有个很大用处是能帮助清理学习产生的冗余信息，为之后学习提供更大空间。

关于这两点，可以参考Coursera上的学会如何学习(learn how to how)，里面提供了简明解释，还有相关文献。整个课程也值得一听。

（2）避免形式学习，而是消化知识

（3）不拖延

（4）批处理： 将类似，零散的工作集中处理

（5）有组织地整合，处理

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文中注记:

N1：快速阅读

指读法

增进理解力

阅读几分钟材料，尽可能地写下知识点（别翻书)。然后再读遍材料，边读边记下所有知识点，比较两份记录，看正确有多少，错误和没写的又有多少。多次练习，用以加强

积极阅读

关注：（1）一段中主要观点是什么，用于完整获取信息（2）对信息进行联系、视觉化和比喻法，增强对信息的认知和记忆（3）将主要观点拓展开以及应用于不同场景

N2：笔记流

图源自书中的例子，核心是在笔记时，用一定联系关联信息，如果可能的话，可以进一步图像化

读书笔记：如何高效学习(斯科特-杨)

N3：寻找比喻的方法

（1）深入理解和记忆信息；（2）在个人经验中寻找与信息部分相似的事物，全然相似很难实现，努力实现“不完美比喻”；（3）重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

N4：内在化

将信息由不熟悉的类型转化为容易理解的类型，可以赋予图示或其他；还可以在信息中赋予情感，增强联结。

书中的一个例子:

读书笔记：如何高效学习(斯科特-杨)

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全书介绍的大致内容如上，笔记完