无复盘不成长（210927-211003）第134周

文|过云雨

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无复盘不成长 （210927-211003）第134周

生活：

¹周一早早醒来，活动双脚，让自己早上能灵活点活动。

²周二早早醒来，活动双脚，热敷双脚，让自己能灵活点活动。

³周三早早醒来，预先活动双脚，早饭后热敷双脚，期望让自己变得更好。

⁴周四早早醒来，面对疼痛僵硬的双脚，那是一百个不敢动。

但为了站起来，必须做必要的拉伸。

⁵周五早早醒来，面对疼痛僵硬的双脚，面对恶习找茬的人们，气死的只有自己。

⁶周六晚起，昨夜多次睡睡醒醒，精神一般，那就睡到自然醒。

允许自己晚起，让自己保持愉悦的心态。

⁷周日早起，一夜的全身酸痛，疼痛在身，怎么挪动都困难，难以入睡、步步痛心。

学习：

¹周一完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘。

²周二完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

³周三完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

⁴周四完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

⁵周五完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

⁶周六完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘。

⁷周日完成两号文章日更，早上完成部分复盘、随笔，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

想法：

¹周一想法单纯，身体酸痛有所减轻就行。

好好支撑自己度过这未来四天的工作日。

²周二这几天在想如何撑过工作日，才能到国庆，却忘记了身无分文的自己，如何在国庆里看病和交水电费。

³周三每天在热敷按摩中度日，在期盼假期中度过，期待假期的到来，可以好好放松一下。

⁴周四没有什么期盼，只愿今天早点过去，假期早点来。

今晚的加班还不知道要到几点，遥遥无期的即视感。

⁵周五本来是快乐的假期，第一天早上自己就被气哭了。

感叹命运的不公，怎么没有人替我想想自己的压力有多大？

⁶周六愉快假期第二天，积极面对疼痛和疾病。

⁷周日假期第三天，从积极娱乐中走出来，主动做身体的拉伸、按摩，缓解疼痛。

休息 ：

¹周一睡得还好，好好对待疾病，好好休息。下午困了就休息。

²周二睡得一般，昨晚多次醒来和失眠，下午有空好好睡觉。

³周三睡得一般，晚上咳嗽多次醒来，下午好好睡觉。

⁴周四睡得一般，晚上咳嗽、被憋醒、被热醒，状况不断，下午好好睡一觉。

⁵周五睡得还行，晚上被热醒、憋醒，下午好好休息睡觉。

⁶周六睡得一般，晚上被热醒，下午好好休息睡觉。

⁷周日睡得一般，早上被痛醒，下午好好休息睡觉。

保养：

¹周一上班多活动。

²周二上班多活动。

³周三上班时多活动。

⁴周四上班时积极多动起来。

⁵周五放假多动。

⁶周六放假多运动。

⁷周日有空多动。

总结：

1,工作：

调节情绪，做好该做的事。

2,生活：

积极面对疼痛、面对不适，尽量想办法缓解疼痛。

3,阅读：

阅读有点少，更多的是看小说、专栏文章。

4,复盘：

复盘每日不可少，有时候无话可说就尽量少言，无话可说就阐述观点和想法。

5,日更：

日更随笔进行中，虽有拖延，仍未放弃。

6,运动：

上班不得不动，假期尽量多动。

7,情绪：

情绪由担忧到平静再到担忧，主要是对身体是否胜任工作的担忧。