我的丰盛日记之四十一 ——情绪觉察第十一天

1.场景：我做菜，大宝回来没有马上做作业，和她爸爸玩了一会儿后又去做别的和作业无关的事情了。

2.感受：我觉得我的身体每个部位都在想办法。我的情绪平静。

3.需求：我希望大宝每天回来都不用我操心的去想办法让她做作业，而是自主运转。

4.行动：我拿着手机然后跟大宝说：“Lily，你们老师问我你有没有开始做作业了。”大宝一听是老师来问了，马上开始做作业了。