《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
郁金香给予我们的就是一个有安全感的心灵之岛，
让每一颗孤独的心不再茫然漂泊，
找到一起并肩前行的伙伴。
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
校园里的人际关系引发抑郁
我曾是个乖小孩且学习成绩又好，家长老师都对我赞不绝口，这一切光芒都掩盖了我内向胆小的性格。
进入高中之后，我慢慢意识到，只会学习的我根本不懂得怎样与人很好地交流，人前总是孤零零的一个人。每天踩着上课铃声来，又踩着铃声逃离学校，别人背后说我是酷GIRL、冷美人，我听到后只会默默流泪，成绩也开始下降。整体来讲，高中四年（复读一年）是灰色的四年。
到了大学，十个女生一个宿舍，其中两个是我的老乡，幸运的是，十姐妹性格差不太远，都是很和善好相处的人，所以大学四年，过得最开心。
灾难的开始始于大学毕业前夕，我放弃了学校集体安排的实习，一个人大着胆子去了浙江一个重点高中去实习。离开的前一天，我第一次“被逼”上台作自我介绍，只说了句我叫某某某，从哪里来……我就没词儿了的时候，下面好多同学给我加油，可我还是很丢脸地下了讲台，坐到最后角落听课，当时心中顿生挫败感……
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
经历万般痛苦到恢复生活功能
毕业后，我又重新来到了男朋友所在的浙江，很幸运地应聘进了浙江一家比较好的单位，工作不久，我发现自己心理压力过重，大到天天想辞职，一上班就紧张无比， 去浙一看病，被诊断为重度抑郁。
那时候工作很稳定，公司也很不错，眼看就要修成正果了，交往五年的男友却提出不想结婚，要分手。 爱情至上的我，因为男友来到浙江，最后感情没了，工作也做不下去了， 当时27岁的我, 在感情事业双重打击之下，万念俱灰。
2009年过年前，在回湖北老家的汽车上漫长的十几个小时，多次想从车上翻身跃下…..
在举国沉浸在过年的欢快气氛时，我却是奄奄一息地躺在床上，靠睡觉来麻痹自己。整整在床上睡了半年。
后来，或许是求生的本能，或许是不忍心让老父老母承受“白发人送黑发人”的痛苦，更重要的还有朋友们的开导和帮助之下，我慢慢重新站了起来。
先从减少躺在床上的时间开始，每天早上早起和妈妈一起去走路，走很远很远的路，下午回去再睡一会儿。再到后来，我可以不睡觉了，可以上会儿网了。
再后来，我可以出去和人聊天逛街了……我可以有勇气去找工作了……我找到了一份简单的工作，可以挣钱了……我可以去相亲了……
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
幸运之神降临，我结婚了
杨过，是我在浙江失恋后，同事当时开玩笑时给我介绍的一个男孩子，交往过一段时间。
在09年底的圣诞节那天，他居然来到湖北，接我去杭州！并且我们在10年2月领了证。
杨过绝对是上天派下来拯救我的天使吧，他性格活泼开朗，和我性格刚好互补，且我们两个人都经历过相似的感情经历，我们彼此对感情的专一最终让我们走到了一起，我的坏日子似乎到头了……
来杭州的头一年，我就近找了一个工作，这一年过得很开心，下了班我就收拾我们的小屋，写写博客，逛逛夜市，日子过得安详和快乐。
抑郁复发中，我做了打字员
2011年，我的工作出现了转变，公婆也来了杭州，与他们的相处过程当中也给了我不少心理压力，加上因为年纪不小了想要小孩，所以我停药了。突然在这一年，全部糟糕的事情朝我压过来，我旧疾复发了。
我无时无刻不活在对自己的自责当中，看着依然那么可爱的老公，我觉得自己当时和他结婚，简直就是在害他，我祸害了自己父母，现在还要祸害他。如果不是我，他现在不知过得有多滋润和快乐。
我觉得自己像一个电脑病毒，或者墨汁，走到哪里污染到哪里。我没有给这个世界带来欢乐，我的死也不会有什么价值。所以，我还是尽量活着吧，哪怕是一具躯壳，也总会有摆脱杀手的那一天吧。
我知道自己的情况，我做不了很复杂的，就去找一份简单的工作。我隐瞒了自己本科生的学历，做了小的打印社的打字员，就这样一份简单的工作，在我恢复的时候是起了很重要的一个心理支撑的作用，虽然一个月只有800元钱，觉得自己也不是一个完全没有用的人啊。
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
分享自助探索之路
就个人的经验而言，总结了这些年有效的自救办法：
1、写日记
我用写日记的形式，这11年来在各种网站写了无数个帖子。当心中的苦闷无处宣泄的时候，文字是我最忠诚的朋友， 也成了我与外界交流的一种重要途径。我发现码文字可以梳理内心，可以净化心灵，从文字中清晰地看到我的成长和进步，我的康复之路，写日记起了举足轻重的作用。
2、药物足量
治疗过程发现一个现象: 每当我停药半年或一年的时候，我就会很严重地抑郁复发一次。发现这个规律之后，我开始坚决地要求自己不准再停药，现在药物的西药副作用都比较小， 为什么还要冒风险停药让自己一次又一次去承受抑郁之痛呢？想通了这一点后，我再也为吃不吃药而纠结了，因为我的终极目标是增强自己的内在力量。
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
3、心理工作坊
参加工作坊给我最大的收获就是在短时间里可以认识很多有能量的人，老师的强大场域能量会让你看到获救的希望。有了希望和努力的方向，就不怕路途辛苦。
4、改变认知
我从一个消极思维的人变成一个积极思维的人，从一个性格底色是灰色的人变成一个底色变亮的人。我从一个习惯被动的人变成一个积极主动的人。 我从“等我病好了，我就去做......”变成一个“先干了再说”的人。我在生病期间去考了驾照、去考二级心理咨询师、买单反学摄影、做微商，尤其是做微商，在全家人都不支持的情况下我坚持了三年。
5、坚持运动
当抑郁的感觉袭来，各种方法包括药物都不奏效，我会去找一所大学的操场，去一圈一圈地跑步，曾经1周一口气连跑10圈。我喜欢一边跑步一边冥想，聆听自己的呼吸，什么也不想，只有腿的酸痛感提醒着我的存在。我喜欢在运动中放空自己，让大脑得到放松和休息。
6、找到兴趣爱好
曾经看到过一个故事，讲一位资历丰厚的冰箱修理工，家庭美满，生活富足，却不幸地生活在抑郁症的阴影之下。在那段暗无天日的日子里，他开始意识到自己生活热情的缺失，并试着做出改变。
在医生的鼓励下，他放下工作，在去往欧洲的旅途中迷上了摄影，并通过自学成为了一名优秀的摄影艺术家，拍摄了许多震撼人心的自然风光作品。
我发现我喜欢把自己和周围人拍得美美的，透过相机去发现和捕捉更多美好的人事物， 把精力更多投入到自己真心热爱的事情里去，这本身就是对自己的一种滋养和救赎。
7、冥想与祈祷
当我掉进抑郁的坑里爬不上来的时候，冥想和祈祷是我常用的方法。
当我处于极度焦虑和恐惧的状态里时，就会拿出《生命喜悦的祈祷》这本书，去大声念出来或者写在纸上带在身上随时拿出来在心里默念。
有时当你无能为力的时候，要学着交托，把忧虑的事情暂时放在一边，只要把忧虑的念头转化成美好愿望的祈祷出来，宇宙会收到讯息，吸引力法则也会来帮助你，这就是所谓的心想事成。
忧虑担心只会吸引来坏事情，好的念头才会吸引来我们想要的东西。
8、多参加活动
我在郁金香微信群里待的时间比较长，以前很少参加线下活动。
直到去年抑郁症复发，我开始寻求改变，开始频频参加郁金香饭团，以及心理学的沙龙，比如生命舞动。
每一次参加聚会都像是第一次走到外面的世界，一次又一次的从一个自我的小空间里走出来，对我来说是很有必要的。
郁金香给予我们的就是一个有安全感的心灵之岛，让每一颗孤独的心不再茫然漂泊，找到一起并肩前行的伙伴。
感谢郁金香让一个曾经很孤僻的我在杭州有了一个温暖的大家庭，感谢所有人的真诚陪伴!
《回到人间》故事十：承受生命之重，迎接有爱生活
