没有状态怎么办？| 3个满血复活的办法

古人说：“人非圣贤，孰能无过”意思是说我们都是普通人，都会犯错，都回迷糊。这句话往大了说是大是大非，大善大恶。往小了说，是平时做的决定，学习的状态 。

我们都是普普通通的人，是人就会有生病的时候，心情不好的时候，状态不好的时候，不想学习的时候……。我不知道那些大神是不是永远都是精力充沛，但我自己在写文章这几个月以来，经常会遇到状态不好，没有灵感的时候。

我经常看到一些文章教我们，在没有状态的情况下如何死磕，如何找灵感，如何找素材。但却很少有文章会说，在你没有状态的时候应该如何调整，对于我而言，很多时候并不缺乏灵感，而是缺乏状态。

那么，没有状态的时候我们应该怎么办呢？下面分享几个我在没有状态的时候喜欢做的事情，供君参阅。

1.转移注意力
我很喜欢一句台词：“你靠的越近，你看到的越少”。当我们过于关注某一个事物的时候，反而容易陷入僵局。比如你想写一篇文章，越是着急反而越写不出来。那怎么办呢？不写了呗，还能怎么办。（白眼）

给自己准备一些容易读懂的书籍或者一个兴趣爱好，当你没有状态的时候，可以暂时放下，去看一会书，或者做一件有趣的事情。

在没有状态的时候，我喜欢画一点东西，这是我最近才养成的一个习惯。因为画画不会太费脑子，可以让自己的心慢慢的平静，进入到学习的状态中去。

当然看书也是一个很好的选择，当然书不要选那种干货，需要思考的书籍，因为这时你需要的是放松，转移注意力，而不是又一次的高强度学习。

但是千万不要玩手机，因为玩手机会分散你的注意力，和专注力，其实是一种能量的消耗，反而会更没有状态。

2动起来
前段时间的葛优瘫莫名其妙的火了，为什么呢？因为我们在潜意识都是懒的，这是人的天性,就像猫喜欢偷腥，狗改不了那啥。

心累的时候谁不想瘫在沙发里什么都不管，委屈的时候谁不想躺在沙发里，静静的大哭一场，我们想要放纵自己，想要颓废，但理智告诉我们不可以。

在我们没有状态的时候，往往也是我们意志力最薄弱的时候，什么都不想管，就想颓废的躺在沙发上，什么也不想干，一脸的生无可恋。

在这种状态下，转移注意力就未必有效，所以呢，我们需要尽量让自己动起来。我们可以整理一下书架，打扫一下房间，或者干脆利用没有状态的时间来健身。因为适量的运动会让我们兴奋，摆脱那种低迷的状态。

在状态好的时候我们可以进行高效的学习，在状态不好的时候，可以进行适量的运动，让自己摆脱低迷的状态，更好的投入学习。你看，正确的方法到最后必然会是一个良性的循环，推着你往前走。

有人可能要抬扛，我非得状态不好的时候去运动吗？我偏要在状态好的时候去运动，去玩，在状态不好的时候在家宅着看会电视剧。当然这是每个人的自由，但是你要知道，每个人取得一点点的成绩，都需要拼尽全力，做怎样的选择就会有怎样的结果，这就是因果。

3.发呆
我们在学习或者在做事情的时候，我们所谓的高效到底指的是什么呢？万维刚老师在精英日课里面讲过一个观点：我们所说的高效学习，最重要的两点就是“意志力”和“专注力”。

那么哪些行为可以帮助我们提高“专注力”和“意志力”呢？答案是发呆，散步或者与朋友聊会天（面对面的聊天）。而不是我们以为的听个歌，玩会手机，用微信聊会天。

而在这些行为中，发呆是最容易也是最方便的。我们可以随时随地的进行，既不会打扰别人，也不需要别人配合。

发呆的作用跟灵修中说的冥想差不多，冥想是要让我们放空大脑，感受自己的心跳，自己的脉搏，感受风吹过的感觉，感受泥土的气息，进而感受自己的内心。而发呆则是放空大脑，让自己的思绪随风飘散。

4.总结
我们都是普通人，很难做到每天准时起床，准时学习，准时睡觉。也很难做到每时每刻都是高效的状态，毕竟坚持不是一件容易的事情。我们要适当的体谅自己的偶尔不自律，偶尔低效能。

当然，体谅并不是说就可以一直不自律，不学习。而是要我们摆脱低迷的状态更好的学习。我们来总结一下，今天说的三个摆脱低迷状态的办法。
1.转移注意力，比如说看一些故事书，培养一点自己的小爱好。
2.动起来，比如打扫房间，健身，打球都不是不错的选择。
3.发呆，放空大脑，感受一下这个世界。