观自在

想要战胜自己，先要观察自己。

具体的做法是观察自己一天都干了哪些事，做哪些事的时候心情比较愉快，做哪些事的时候心情又比较烦躁。愉快的事多做，不愉快的事少做或不做。

如此日积月累，自身的能量就会越来越强。举个例子，我知道通宵看小说不好，所以我给自己立了个规矩，最多看到晚上三点就要睡觉。如此就不会影响到第二天正常节奏。

忽然觉得建树这两个字很妙。一棵大树，一天两天你看不出来有什么变化，但一圈一圈的年轮忠实的记录了它的成长。