呼吸是打开身心和谐的大门钥匙

图片来自网络，感恩分享。

昨天我上完了游泳培训的整整十节。前五节课是连着上的，自己感觉进步还挺大的，遇到周日请了一天假，又接着上了两节课，感觉很累又再请一天假，剩下两节课的时候，遇上了生理期和全全感冒，这一耽误就是七八天，前天回去上课的时候，感觉又要重新学过了，到了昨天放下辅助工具，最多只能游两个呼吸，就不会换气接着游了。

教练说我的身体协调性比较差，我自己的感受是在游泳中最大的困难是呼吸，我竟然不太会换气，换气时也做不了深呼吸。我体会到游泳是最能检验一个人身心是否协调的一个方式。长久以来缺乏运动，导致我的呼吸非常地浅，在泳池里，头部下水前深吸气，我竟然好像要思考才会。

如果不是两年前学习静心，我还意识不到自己的呼吸是如此地浅显。记得我刚开始学习冥想的时候，每次做深呼吸放松身体，我都感觉深呼吸非常地吃力。练习了一段时间以后，就开始感觉胸口痛，胸口通了以后才感觉呼吸深了一点。时间久了以后，我才感受到自己的呼吸从胸口到达了腹部。去年通过一次莫名落枕似的疼痛经验，我感受到自己的呼吸终于能够到达背部了。

上瑜伽课的时候，我很难体会到用呼吸带动动作是什么意思。在我有限的瑜伽练习中，做的动作都是很机械的，并不是身心协调的。我们平常一般的锻炼对呼吸是否正确，深度够不够，可能并没有太大的觉察。但是游泳就非常不一样，呼吸不到位，动作和节奏会乱，最直接的后果就是人会往水里沉，真是一点都不能造假。

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通过这一次游泳培训，我才真正体会到呼吸真的是打开身心协调的一把钥匙，也是最关键的因素。我也终于明白了在我听很多的冥想引导的音频时，为什么几乎所有的引导者都会要求先通过呼吸放松自己的身体，通过呼吸来连接自己的内心，可见呼吸是走向自己内在空间的一扇大门。

所有走过的路，经历的事情，都会在我们的身心留下深深的印迹。这次学习游泳，我也看到了过去自己疏于锻炼身体，对自己的身体照顾不够。这种懈怠为自己的身体带来了那么多的病痛，也让我现在依旧感受到那种虚弱和无力。

心跳和呼吸是那么地珍贵。我们从来都觉得那是理所当然的，活着好像就是根本无需努力去争取的事情。其实真的不是那么简单，生命是上苍的一种恩赐，但是要让这个恩典在自己的身上保留得时间更长一点，真的需要我们努力和用心呵护这个身体。

透过呼吸，我隐隐约约感受到生命的另一种神奇。我没有去上过任何呼吸课程，但是体验过生产时通过调节呼吸来减轻疼痛。自己练习腹式呼吸时脸部会发麻。那天在泳池里练习用嘴巴吸气，在水中用鼻子喷气的时候，我体验到了全身酥麻的感觉，我不知道这是不是一下子有了太多的氧气进入身体而产生的反应。

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最能让我感受到呼吸的巨大力量，是空中瑜伽倒挂时做卷腹动作，还有就是我自己把一大桶矿泉水放到饮水机上，要完成两件事情，真的需要先深吸一口气，要不真是没力气。生命到底有多少秘密？我希望有一天可以去上一上超个人的呼吸课程，静待有缘的老师。