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1/ 人生处处是修行

我们在与他人交流过程中逐渐认识自己，了解自己，看清自己的人生模式

比如，在和表哥他们相处时，明明我应该是那个被照顾的人，但事实是自己总是迎合照顾他们的感受。生怕他们有什么不满。习惯了察言观色，习惯了揣测别人的心思。习惯了去承担别人的课题。我是如此的谨小慎微

这个过程让我认识到，我确实没有很好的爱自己，我对待自己，就像一个极其严苛的妈妈对待孩子一样，我对自己没有足够的关爱，或者说，我是以负面的方式表达爱。这种模式的根源来源于我的父母。因为他们表达爱的方式就是打骂，喊叫，哭泣，控制，操纵，冷战。

2/ 凡事以别人的想法和感受为先

尽管我已经知道课题分离。在大多数不熟悉的人面前我还能保持这份理智，但是一旦面对那些熟悉的人，那种无意识的行为模式就跳出来了，让人陷入痛苦挣扎中。

冷静下来想想，其实都是自己思维和想法在作怪，是自己不够关爱自己，是自己把自己弄得卑微，所以在别人面前才那么的没有底气和自信。一切都是自己的内心戏。

尽管有时别人会有一些想法，但那也是别人的事情，不过大多数，可能别人都没当回事，都是自己自导自演的戏码。是自己创造了这样的情景。

3/ 对自己的感受负责，收回内心的力量

也许会反反复复回到旧有模式，但只要自己不放弃，只要保持觉察，一定都会越来越好的。

一心想要讨好别人，到最后，别人不一定领情，自己也身心俱疲。

明明过年时，我觉得和他们保持了地位平等，但是现在感觉这个平衡又不见了，怎么不见了呢？是他们变了吗？好像也不是，是我自己心虚，把自己的地位弄低了。

有时候连我们自己都在内心不认可自己，不支持自己，又怎么能渴求别人的支持呢？内心缺爱的人，总喜欢向外索求。寻求别人的关爱，到最后发现自己的内心怎么也被填补不了，还认为是别人不够爱自己，其实都是自我关爱不够。