4、什么是愤怒

愤怒起源于你错误的认知-你认为发火就能解决问题。

但是实际情况是，这样做只会适得其反，因为放弃你的判断和理智永远不会让情况好转，愤怒只会把情况搞的更加混乱。一旦你看清了这一点，你就迈出了改变的第一步。

大量的医学和科学证据显示，在愤怒的时候，你就是在毒害自己的系统。