田源1094天《约练进展》

            今天与尹、何两位老师一起约练《尊重与希望》中关于进展的案例，还是有了与上次读书不同的收获与感受：

一、对于自己能继续集中注意想如何解决问题，而不责怪自己，你的信心是几分？10分是最高，1分是很低的话。

二、如果你先生在天有知，你猜，对于你的想念，你的种种努力，他可能会说些什么呢？

三、10分是觉得可以不用来唔谈了，是很振作、有信心把孩子养大，1分是继续谈，你觉得在几分位置？

四、10分表示很信任自己，1分表示你很不信任自己，目前在几分？

五、九分的你与现在有什么不一样？（描绘愿景的图像）那么，当你万一掉到6分时，你想如何帮助自已回到7分？

六、问题是用来提升我们的？提醒我们做些什么得到提升？

七、每个人在当下都尽了努力，希望更好，是自己世界里的英雄！

八、引收进展EArs、强化进展W.H与自我协助（小改变变成大改变）！

九、关注什么，得到什么？我做点什么，离你想要的更近一些？增加点生活技能，照顾好自己！