防御机制解读（十）

成熟的心理防御机制

成熟的心理防御机制，就是一个人能够把现实人际关系的需求和个人的情感体验整合在一起，能同时兼顾到现实当中是否能行得通以及周围人和自己内心的感受，全部整合在一起。

代表性防御机制

• 利他：替代性的建设性的为他人服务，本能地也让自己感到满足。

有时候，我们去做公益或志愿者事业，做一些慈善捐助的行为，可能是不仅出于帮助别人，也是为了内心某种满足。如果不做，还会有一种莫名的内疚、过不去，做了心里才舒服。

尽管是为了内心的满足，但从最终结果来看，这样的做法是对别人有好处的，也是社会所倡导的。

• 幽默

即一个人正体验到痛苦、倒霉的经历，但没有被自己的感受压倒，反而还能跳出来观察自己，幽自己一默——“我居然还有这么倒霉的”。

• 压制：意识当中出现想解决矛盾、冲突的冲动，而在意识半意识当中做出了予以推迟的决定。

• 预期：为未来不舒服的感受做出切合实际的预期或计划打算。

即面临即将要出现的有挑战、压力的事物，做出有目的的仔细的计划、对死亡或外科手术在情感上做出切合实际的预料，同时能在意识中自觉运用“自知力”。

比如说，我们在读书的时候，班级里常有这样的人，考试之前非常焦虑、紧张，但最后考出来的成绩都比别人好，其实是因为他比较早的预感到威胁，提前做出准备了。

• 升华：间接、减弱地表现本能。

如通过各种游戏、运动或业余爱好来表达攻击性；或者艺术家将所有的情感浓缩在艺术成果当中。

选自张海音《一篇文章让你了解“防御机制”》