新手健身常遇问题及解决办法（一）

我坚持健身大概过了四个年头了吧。

从新手时期走来，深知起步的困难，今天就跟大家分享下新手健身常遇问题及解决办法。

刚刚接触健身，没人教，没人带。

这是很多人半途而废的原因。因为刚刚踏入健身房，大家也不会去买较为昂贵的私教课程来更专业的实现自己的健身目标。

所以面对健身，在没有人指导的情况下，自然很难开始系统的锻炼。时间久了，受挫感加身很容易就放弃了。

解决方法：在健身房结识个有你目标身材的朋友。

可能很多朋友不敢，因为看到重量区大佬的腱子肉，打心眼里肯定是虚的。这是面对更为强壮的同类的自然反应，很正常。但是我很确定的告诉你，我接触过很多爱好健身且形体都非常棒的的健友都是很有礼貌，很有耐心，很乐意分享健身技巧的。所以你完全不要有任何思想负担，放开去结交朋友，你会在他们的帮助下，很快掌握系统的健身方法。

亲身体会：刚刚接触健身的那段时间，完全是个小白，加上本身比较内向，自然不敢去请教老鸟们，想着依靠网上的教程训练，但是要领根本掌握不到，效果也很差。

有一次在做深蹲的时候，一个好心的大叔看见我笨拙的姿势主动为我做了正确示范，我就趁时跟着他训练，很快就熟络起来，每次健身就跟着他，帮助我很快掌握了基本的健身动作，所以认识并能跟着老鸟一起健身是你成长的最快方式。

记住每个健身爱好者都是很友善的，你经常会听到两个陌生人这样的对话。

A:“嘿，哥们，帮我带两个。”

B：“好的，来，再来一个，不错，继续，再来一个，起~”

有没有觉得好基啊，哈哈哈哈哈~